トレーニング
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硬い筋肉ほぐれ「感覚が全く違う」 爆発ブームの“運動法”…野球にもたらす絶大効果
2026.04.19
セルフケアコーチ・玉城奈緒子さんに聞く「ピラティス」の効果 野球とピラティスには高い親和性がある。近年、プロ野球選手が自主トレなどで導...
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たった3分間で“安定感”が「全然違う」 球速＆飛距離アップに効く「足首4方向トレ」
2026.04.10
プロトレーナー・船木永登氏が伝授…安定感が抜群に変わる足首トレ 野球を一生懸命に続ける中で、故障でプレーを断念せざるを得ない選手は少な...
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野球人生の「怪我で断念」を阻止 捻挫を防ぎ、球速＆飛距離に繋げる“足首安定ドリル”
2026.04.09
人気プロトレーナー・船木永登氏が教える足首の障害予防ドリル 野球選手やその保護者にとって、最大の懸念は「怪我によるリタイア」だろう。仙...
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球速アップを妨げる“硬い股関節”をどう改善？ 怪我も防止する「前々横々ドリル」
2026.04.08
長坂秀樹さん推奨…腕立て伏せの体勢から足を前と横に動かすドリル 投球パフォーマンスを向上させるには股関節周りの柔軟性を高め、可動域を広...
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球速アップに直結…“胸郭を育てる”ひねる動作 地面反力生かす全身連動ドリル
2026.03.22
人気の野球塾トレーナー・船木永登氏が伝授する「チェストオープナー」 球速アップや飛距離向上の土台となるのが、地面から受けるエネルギー、...
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非力な子でも強打する鍵は「一瞬止まる」 地面反力を活かす”ビタ止めスクワット”
2026.03.21
人気トレーナー・船木永登氏が伝授する地面反力活用ドリル 打球速度や球速が伸び悩む背景には、地面から受けるエネルギーを効率よくボールに伝...
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球速＆飛距離向上に重要な「胸郭育成」 地面反力をロスなく伝える下→上半身連携ドリル
2026.03.12
人気トレーナー・船木永登氏が伝授するパワー伝達の土台作り 球速や打球速度をアップさせるためには、地面から得たエネルギーを効率よく上半身...
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地面反力を球速＆飛距離向上に変えるコツは？ 「立方骨ジャンプ」で捉える“理想の衝撃”
2026.03.11
立方骨への荷重で地面反力を「もらう・捉える・使う」を連動させる連続ジャンプ 球速を上げたり飛距離を伸ばしたりするために、地面からのエネ...
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打球が失速する原因は“足裏の使い方”？ 地面反力を「前に伝える」板乗り横歩き
2026.03.07
「SSL ATHLETES HOUSE GYM」代表・船木永登氏が伝授…地面の力を出力に変える方法 少年野球の選手たちが球速や飛距離を...
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打撃で“地面パワー”を瞬時に捉えるには？ 非力でも打球が飛ぶ「ピストルスクワット」
2026.03.06
「SSL ATHLETES HOUSE GYM」の船木永登氏が伝授…地面反力の活用法 打球速度や球速をアップさせるには、地面から受ける...
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スクワットで背中を丸めるのはNG？ 球速・飛距離アップに直結…“足裏感覚”の習得術
2026.03.05
「SSL ATHLETES HOUSE GYM」代表・船木永登氏が伝授する地面反力の活用術 飛距離や球速を伸ばしたい時、つい上半身の力...
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足首硬い子「現場で見過ごしがち」 球速＆飛距離向上へ…機能改善は「セットで」する理由
2026.03.03
「夢道場」代表・久米健夫氏が伝授…地面反力を最大化させる足首トレーニング 少年野球の現場で、股関節の柔軟性は注目される一方で、足首の硬...
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小学生捕手に多い「非合理的な構え」 専門家が指摘…見落としがちな“右手の位置”
緑川大陸氏が解説…理想的な「捕手の構え」の作り方とは 捕手の構えには大きく分けて「両膝を地面につけない」「左膝のみ地面につける」「右膝のみ地面につける」の3パターンがあるが、そのすべての土台と...
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エラーをした選手に「気にするな」はNG ミスの連鎖を防ぐ“切り替え3パターン”
年中夢球さんが伝授…エラーしても引きずらない“メンタル操縦術” エラーは野球に付き物。しかし、少年野球では1つのミスが動揺を生み、エラーを重ねてしまう選手は少なくない。ミスを最小限に留めるには...
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股関節が硬い子は「試合に出しません」 中学生活にも直結…軟式強豪の“不変ルール”
中学軟式野球の強豪・東海大菅生中等部は全員で開脚ストレッチ 成長期の年代だからこそ、心身ともに“柔軟性”が大切になる。東京・あきるの市にある東海大菅生高校・中等部の軟式野球クラブを率いる村上晋...
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シャドーピッチで悪癖改善 コツは「下に振らない」…怪我を防ぐ“正しい”投球フォーム
名投手コーチ・佐藤義則氏が伝授…「お尻から出る」感覚と理想のリリースポイント 投手にとって最大の敵は肩や肘の故障だ。野球を長く続けるには、関節や肩の周りをうまく使い、体に負担の少ない投げ方を覚...
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小中学生に「手投げ」が多くなるワケ 選手生命にも影響…誤動作を招く“サイズ感”
塩多雅矢氏が解説…小中学生の投げ方は「二極化する」 野球において、投げるという動作はすべてのプレーの原点だ。ストライクが入らなければ試合は進まず、どんなに素晴らしい捕球をしても送球が正確でなけ...
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結成1か月で全国制覇 急造チームが快挙遂げたワケ…選手の目の色が変わった“瞬間”
「インターミディエット全日本リトルリーグ選手権」で、茨城リーグが初優勝 “急造チーム”を一つにまとめあげた。少...
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制球難の原因、“バラバラのリリース”をどう改善？ 元鷹エース推奨の「ライン投球」
2012年沢村賞…鷹の元エース・攝津正氏が伝授する“コントロール向上ドリル” ピッチャーにとって“永遠のテー...
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素振りは「100本、200本の時代じゃない」 井口資仁氏が説く“正しいスイング”習得術
井口資仁氏が語る「自分のベストなスイング」 NPBやMLBで活躍した井口資仁氏が、子どもたちに向けた練習法に...
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左打ち転向の課題は“左手” 日常生活で強化も…元首位打者が恐れた「致命的動作」
元楽天・土谷鉄平氏は食事・入浴・歯磨きで左手を強化 右投げ左打ちの打者は、左手の使い方がポイントの1つになる...
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茨城が劇的サヨナラで初V タイブレークの激闘制す…11～13歳「全日本リトルリーグ選手権」
初出場の埼玉武蔵はあと一歩及ばず準優勝 少年硬式野球「リトルリーグ」の11～13歳カテゴリーが頂点を争う「J...