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トレーニング

- リズムトレーニング
音楽とリズム導入で体の動きに変化　“新感覚トレ”が切り開く野球の未来

2022.11.10

岩瀬日大高女子硬式野球部が体験、1時間半で外野守備の向上実感した選手も　難しく考える必要はない。音楽を聴き、リズムを刻むだけで野球の技...
- トレーニング
- 女子野球
2年連続全国出場の女子野球部が初体験　体と脳を鍛える「ライフキネティック」とは？

2022.11.04

ドイツ発祥のトレーニング　岩瀬日大高の女子硬式野球部が初体験　急成長を遂げる茨城・岩瀬日大高の女子硬式野球部が脳トレと運動を組み合わせ...
- トレーニング
- 古島弘三
成長期に効果的　段差があれば十分…「走る」「跳ぶ」のスキルを上げるトレーニング

2022.11.03

成長期の神経系の発達を促すトレーニング　肘内側側副靱帯再建手術（通称トミー・ジョン手術）の権威である慶友整形外科病院スポーツ医学センタ...
- リズムトレーニング
1時間半の“持久走”でもなぜ楽しい？　選手も効果実感「リズムトレ」の“継続性”

2022.10.23

岩瀬日大高の女子硬式野球部が初体験「気付いたら1時間半」　ハードなトレーニングでも、選手の顔には笑顔がのぞく。近年、プロ野球でも取り入...
- トレーニング
- 球速アップ
- 長坂秀樹
中日・小笠原も取り入れた「お尻トレ」　球速アップにつながる“上手な使い方”

2022.10.22

東海大三で甲子園出場　長坂秀樹さんが少年野球の子どもにも勧めるお尻強化　東海大三（現・東海大諏訪）時代に甲子園に出場し、米国の独立リー...
- 古島弘三
- 怪我予防
野球に欠かせない股関節、機能を測る“5つのテスト”　硬さ克服の3つのトレも紹介

2022.10.21

股関節を上手に使えていますか？　正常に機能しているかを評価する5つのテスト　肘内側側副靱帯再建手術（通称トミー・ジョン手術）の権威であ...
- メンタル
- 中学生硬式
- 中学生軟式
- 小学生硬式
- 小学生軟式
少年野球のイメトレ“正しい方法”は？　専門家が解説「いいイメージ描くだけ」はNG

2022.10.20

本塁打をイメージする前に打席で緊張に対処する場面を想像　トップアスリートの間では当たり前になっているイメージトレーニングは最近、少年野...
- ウエイトトレーニング
- 古島弘三
抵抗ある“成長期の筋トレ”…やってもOK？　オフシーズンの効果的な鍛え方を解説

2022.10.17

成長期の子どもたちに対するオフシーズンのトレーニング　肘内側側副靱帯再建手術（通称トミー・ジョン手術）の権威である慶友整形外科病院スポ...
- 塩多雅矢
目の強化と柔軟性アップで“将来”が変わる　小、中学生が習慣にしたいトレーニング

2022.10.11

トレーニングコーチ塩多雅矢氏　小、中学生の年代別メニュー考案　子どもたちの能力を効果的に伸ばすには、成長段階に合わせた鍛え方が欠かせな...
- トレーニング
- 古島弘三
柔軟性を改善し、跳躍力もアップ？　ひとりでできる「筋膜リリース」の方法と効果

2022.09.19

筋膜の滑りや動きが悪くなると、痛みの原因になることも　肘内側側副靱帯再建手術（通称トミー・ジョン手術）の権威である慶友整形外科病院スポ...
- ケガ予防
- 中学生硬式
- 古島弘三
- 小学生軟式
片足立ちや片足スクワットできますか？　体の“芯”を強化する「コアトレーニング」

2022.09.15

コアの強さを評価する方法は？　コアトレーニングとは？　肘内側側副靱帯再建手術（通称トミー・ジョン手術）の権威である慶友整形外科病院スポ...
- 中学生硬式
- 中学生軟式
- 古島弘三
- 小学生硬式
- 小学生軟式
市販チューブなどで球速アップの事例も…肩関節を“安定させる”トレーニング

2022.09.12

投球のための6種類のトレーニング「Ballistic Six」とは　肘内側側副靱帯再建手術（通称トミー・ジョン手術）の権威である慶友整...

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