元中日・吉見一起氏が伝授…“間違っていい高さ・コース”を意識した思考
投手でありがちなミスが、“実戦で甘くなるコントロール”。ストライクゾーンぎりぎりに投げようとしたのに真ん中付近に入り、痛打された経験のある投手は少なくないだろう。正確なコントロールを武器に中日でエースとして活躍し、日本代表「侍ジャパン」の投手コーチも務めた吉見一起氏は、致命的な投球ミスを防ぐための思考法を明かしている。【記事下の動画を参照】
投手は基本的に低めへの投球を求められる。右打者に対して、右投手が外角低めに投げようとした時、ピンポイントで狙うと過度なプレッシャーがかかる。狙った的が小さいと、打者に早く正対したり体が前に突っ込んだり、バランスを崩す原因になるという。吉見氏は実戦で“百発百中”は不可能と考え、考え方を変えていた。
目標を大きくしていたそうで、ピンポイントではなく「間違っていい方向も一緒に見る」のがコツ。コースを間違えたくない場面なら、縦に広く見て外角低めと外角の真ん中をターゲットに定める。的を広げることで、精神的なゆとりが生まれる。
得点圏に走者がいる場面では、失投を防ぐ見方が重要になる。「どうせ間違えるならボールにした方がいい」と考え、外角低めを狙う場合はその下のボールゾーン、あるいはボール1つ分外のコースをセットにして目標設定する。きっちり外角低めにいかなくてもボールならば、痛打される確率は低くなる。
コントロールが良い投手は、走者を背負った場面でミスしない。「そこに投げられるんじゃないか」と自分に思い込ませることで、通常のフォームで投げられるようになる。的を絞りすぎるのではなく大きく捉えることが、大崩れしない投球に繋がる。
【実際の動画】狙いより甘く入るのはなぜ？ 吉見一起氏が伝授…失投を防ぐ思考法
【動画】
— First-Pitch -少年野球育成悩み解決サイト- (@FirstPitchC2) May 19, 2026
ボールが狙った所よりも甘く入って痛打される😭
そんな悩みを抱える投手は発想の転換が必要かもしれません⚡️
元中日のエース・吉見一起氏が、失投を防ぐ思考法を教えてくれました👀
参考になった方はいいね or リポストを❗️
動画提供：@tpbaseball_c2 pic.twitter.com/ckqpLwbB2X
吉見一起さんも参加…無料登録で指導・育成動画250本以上が見放題
中日の元エース・吉見一起さんも参加する野球育成技術向上プログラム「TURNING POINT」（ターニングポイント）では、無料登録だけでも250本以上の指導・育成動画が見放題。First-Pitchと連動し、元プロ野球選手やトップ選手を育成した指導者、少年野球の現場を熟知する指導者が、最先端の理論などをもとにした確実に上達する独自の練習法・考え方を紹介しています。
■専門家70人以上が参戦「TURNING POINT」とは？
■TURNING POINTへの無料登録はこちら
