胸郭の柔軟性を高めるフープを使ったストレッチ法 　成長期で身長が伸びはじめると、骨の成長と筋肉のバランスがかみ合わないことで柔軟性が失わ...

リリースポイント安定のためは骨盤＆肩周りの柔軟性が重要 　少年野球の悩みで多いのが「ストライクが入らない」「思い通りのところに投げられな...

大谷翔平を指導した白水直樹氏らが説く本物のバッティング技術 　野球界は投手のレベルが著しく向上し「投高打低」の時代に突入している。さらに...

チェンジアップは「子どもたちにはチャレンジしやすい球種」 　中学生になると解禁される変化球。様々な球種を習得しようとする投手も増えるだろ...

通常の腕立て伏せに一工夫…体幹も鍛えられる「ローテーション・プッシュアップ」 　球速アップに欠かせない上半身の筋力トレーニングが「腕立て...

なぜボールに“変な回転”がかかる？　適正なリリースを妨げる親指の悪癖 　スローイングの際にボールが抜けたり垂れたりする原因は、意外にも握...

元MLBトレーナー高島誠氏が説く「ボックスジャンプ」の重要性 　球速アップを実現させるためには、下半身の瞬発力を高めることが必要だ。オリ...

MLBでトレーナー経験を持つ高島誠氏が伝授する制球力の向上 　150キロを超える直球や鋭い変化球を投げても、コントロールできなければ意味...

オリックスやMLBのナショナルズでトレーナー経験を持つ高島氏が伝授するカーブの握り 　中学生にカテゴリーが上がると、小学生では禁止されて...

アメフトボールで「小指リリース」を習得する段階的練習法 「ピッチングで強いボールが投げられない」「スローイングで悪送球が目立つ」――。そ...

高島誠氏が紹介…自分に合った腕の角度を探る方法 　球速アップや変化球のキレ、制球力を上げるには、自分に合った腕の位置を見つけることが重要...

高島誠さん推奨の「ワンステップドリル」で下半身主導＆分離動作を習得 　強い打球を放つには、下半身から上半身、バットへと動きを連動させるこ...