眼の専門家・野口信吾さんが伝授…ゴロ捕球の対応力を高めるドリル

　ゴロ捕球において、「バウンドにうまく合わせられない」「イレギュラーに対応できない」と悩む選手は多い。守備力向上へ、眼の使い方を養うことも重要になる。スポーツビジョントレーナーとしてアマチュアからプロ選手までサポートする野口信吾さんは、日常でも実践可能な「ボールつきドリル」を紹介している。

　ゴロ捕球でミスが起きる原因の1つが、頭が動いてしまうこと。バウンドに合わせようとして頭が上下に動くと、正確なキャッチが難しくなる。頭を極力動かさず、眼でボールを追うことが守備力向上につながる。

　野口さんが紹介するドリルでは、ゴム製のボールやスーパーボールなどを使用する。やや前傾姿勢で立ち、実際に捕球するくらいの距離でボールをバウンドさせる。「（ボールを眼で）全部追って落ち際で捕る」ことを意識し、キャッチする。右手と左手で、それぞれ1分間ずつ行う。

　基本動作ができるようになったら、次は顔を正面に向けたまま眼の端でぼんやりと見る「周辺視」でのキャッチに挑戦する。応用編として、サイドステップしながら“V字”にボールをついたり、前後に動いたりして行う。右利きなら右手で投げて左手で捕ると、より実際の野球に近い形になる。

　ボールをつく際に下を向き過ぎると、良い捕球姿勢にならない。また、左右や前後に動きながら行う際も視線を水平に保ち、顔を下に向けないよう意識する。場所を取らず自宅で手軽にできる「ボールつき」を継続することで、ゴロ捕球は上達していくはずだ。

読んで理解したら、次は動画で習得する

　ゴロ捕球・送球、フライ捕球などの守備技術は、正しい入り方・捕り方・送球への流れを頭で理解するだけでなく、実際の動きを映像で確認しながら体に落とし込むことで初めて安定します。記事で紹介したような練習法や考え方を、映像で確認しながら習得したい方は、First Pitchが連動している野球育成動画サービス「TURNING POINT」（ターニングポイント）をご活用ください。

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