基礎体力
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潜在能力を引き出す“体の軸”の作り方 立ち姿から始める走攻守のレベルアップ
2022.11.22
4スタンス理論のマスター級トレーナー・滝原一正氏は千葉経大付で甲子園出場 元オリックスの藤井康雄さんが有資格者として知られている「4ス...
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短期間で「楽しく」球速アップ 2.6キロ増も実現、中学生でもできる筋トレ方法
2022.11.21
球速を上げるためのトレーニングを比較、最も効果的だったのは？ 肘内側側副靱帯再建手術（通称トミー・ジョン手術）の権威である慶友整形外科...
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片足投げ＆セルフ投げで運動神経UP プロも導入、少年野球の“高学年”向け練習法
2022.11.18
楽天で首位打者獲得した鉄平氏が考える“上手な子”への練習方法 楽天時代に首位打者のタイトルを獲得した鉄平氏は現役引退後、球団のアカデミ...
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練習前にしておきたい“動的”ストレッチ 怪我の防止やパフォーマンス向上に効果
2022.11.11
広げた可動域を上手に使うためのウォームアップとは？ 肘内側側副靱帯再建手術（通称トミー・ジョン手術）の権威である慶友整形外科病院スポー...
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「アップ＝体慣らし」ではない 元中日エースが実践、ライバルに差をつける効果的メニュー
2022.11.10
ジャンプ系トレーニングを重視 体が重い時は腿上げで下半身に刺激 ウオーミングアップは、体を温めることを意味する。だが、意識の持ち方で体...
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音楽とリズム導入で体の動きに変化 “新感覚トレ”が切り開く野球の未来
岩瀬日大高女子硬式野球部が体験、1時間半で外野守備の向上実感した選手も 難しく考える必要はない。音楽を聴き、リズムを刻むだけで野球の技...
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2年連続全国出場の女子野球部が初体験 体と脳を鍛える「ライフキネティック」とは？
2022.11.04
ドイツ発祥のトレーニング 岩瀬日大高の女子硬式野球部が初体験 急成長を遂げる茨城・岩瀬日大高の女子硬式野球部が脳トレと運動を組み合わせ...
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成長期に効果的 段差があれば十分…「走る」「跳ぶ」のスキルを上げるトレーニング
2022.11.03
成長期の神経系の発達を促すトレーニング 肘内側側副靱帯再建手術（通称トミー・ジョン手術）の権威である慶友整形外科病院スポーツ医学センタ...
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1時間半の“持久走”でもなぜ楽しい？ 選手も効果実感「リズムトレ」の“継続性”
2022.10.23
岩瀬日大高の女子硬式野球部が初体験「気付いたら1時間半」 ハードなトレーニングでも、選手の顔には笑顔がのぞく。近年、プロ野球でも取り入...
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中日・小笠原も取り入れた「お尻トレ」 球速アップにつながる“上手な使い方”
2022.10.22
東海大三で甲子園出場 長坂秀樹さんが少年野球の子どもにも勧めるお尻強化 東海大三（現・東海大諏訪）時代に甲子園に出場し、米国の独立リー...
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野球に欠かせない股関節、機能を測る“5つのテスト” 硬さ克服の3つのトレも紹介
2022.10.21
股関節を上手に使えていますか？ 正常に機能しているかを評価する5つのテスト 肘内側側副靱帯再建手術（通称トミー・ジョン手術）の権威であ...
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少年野球のイメトレ“正しい方法”は？ 専門家が解説「いいイメージ描くだけ」はNG
2022.10.20
本塁打をイメージする前に打席で緊張に対処する場面を想像 トップアスリートの間では当たり前になっているイメージトレーニングは最近、少年野...
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少年野球で「縦型クーラーボックス」人気が広がるワケ 猛暑対策に合致する“利便性”
ペットボトルも立てて入る…縦型のクーラーボックスで注目の2商品 少年野球の現場では、子どもの弁当や補食を持ち運ぶ「クーラーボックス」事情にも、ここ数年で大きな変化が起きている。これまでは4～5...
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保冷剤はクーラーボックスのどこに置く？ 球児の補食を守る…猛暑下で差が出る“一工夫”
猛暑下で冷たい飲み物や補食を…悩む野球ママたちに贈る保冷力アップ術 少年野球の現場では暑さ対策が欠かせない季節になってきた。熱中症対策はもちろん、暑さで子どもの食欲が落ちるのを防ぐために、冷た...
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外野だけの子は「高校で厳しい」 中学軟式王者がこだわるキャッチボールの“1歩目”
“春の全国王者”桐生第一中が磨く「1歩目のこだわり」 何気ない毎日の積み重ねが、揺るぎない実力になる。3月に行われた中学軟式野球の全国大会「文部科学大臣杯 第17回全日本少年春季軟式野球大会E...
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学童野球で順守されない「変化球禁止」 球審を困らせる“球種”…広がるグレーゾーン
全日本学童大会都予選の会議で“異変”…「変化球の禁止」を長時間説明 毎年、取材している高円宮賜杯全日本学童軟式野球大会マクドナルド・トーナメント東京都予選の組み合わせ抽選会である、監督主将会議...
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学童野球で目立つ「ルール破りの変化球」 飛ぶバット禁止で変わるか…強豪監督の見解
小・中学生のカテゴリーは、2029年から高反発バットの使用禁止 小・中学生のカテゴリーで2029年から、ウレタンなどの素材を使った複合バットの使用が禁止になる。バットが変われば、学童野球も変わ...
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NPBジュニア合格の鍵は守備にあり V2監督が明かす…ポジション別の“必須条件”
中日Jr.を2度の日本一…元監督の湊川誠隆氏が推進した「守備重視」のチーム編成 プロ野球への“登竜門”と称さ...
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3ボールは迷わず「行け！」 フライアウトOK…中学生が“超積極的”に打つべき理由
中学生を指導…元ヤクルト捕手の新田玄気氏が求める積極性と強振 しっかりスイングできていれば、フライを打ち上げ...
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打球が飛ばない原因は“前足のブレーキ不足” スイング速度上げる「壁蹴りジャンプ」
久松宏輝トレーナー推奨…上半身が走る「壁蹴りジャンプ＆ブレーキ」 打撃で飛距離アップに欠かせないスイングスピ...
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指導者と親の「適切な距離感」とは？ 選手の評価を守る…元中日Jr.監督の“選択”
中日Jr.を日本一に2度導いた湊川誠隆氏が語る…保護者との適切な関係性 少年野球において、保護者との関係性に...
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小柄な子に「バントをうまくなれは違う」 飛距離アップの“秘策”…中学生に伝える打撃論
中学生を指導…元ヤクルトの新田玄気氏が重視する「ロングティー」 打撃で飛距離を伸ばすには、ロングティーで体を...