元巨人スコアラーの三井康浩さんが推奨する「低めの変化球攻略法」
アマチュアからプロまで、低めの変化球に手を出してしまい、体が突っ込んで凡打になるケースがよく見られる。どうすれば我慢して強い打球が打てるのか、打者が悩む大きな課題のひとつだ。巨人や第2回WBCで日本代表のチーフスコアラーを務めた三井康浩さんは、軸足の使い方を覚え、崩された体勢からでも長打にするためのティー打撃を推奨している。【記事下の動画を参照】
低めの変化球を攻略するためには、「軸足が“割れた（力をためた）”ところで打ちにいかなきゃいけない」と三井さんは語る。しかし、タイミングを外されると「割れ」ができず、上半身だけで追いかけて前に突っ込んでしまう選手が少なくない。この悪癖を修正するには、軸足に重心を残す感覚を養う必要がある。
そのための練習法として有効なのが、低めに設定したボールを打つティー打撃だ。単に打つのではなく、軸足に体重を残したまま、低めの球をバットに乗せて運ぶイメージを持つ。これにより、身体が泳ぐのを防ぎつつ下半身主導でスイングする「軸足の使い方」が身につく。
また、このドリルは実戦で不意に変化球が来た際にも役立つ。「ワンハンドで咄嗟に“ポン”とボールを拾ってホームランを打つ」ような技術に繋がると説明する。両手で振り切れなくても、最後は片手1本でボールを「拾う」技術があれば、強い打球を生むことが可能になる。
軸足の「割れ」と、低めを「拾う」感覚。これらを身につければ、崩されそうな場面でも対応力が上がる。苦手な低めの変化球を得意コースに変えるため、日々のティー打撃に取り入れてみてはいかがだろうか。
【実際の動画】変化球に泳がされても強い打球が打てる 咄嗟の1球を捉えるための「軸足の使い方」
【動画】
— First-Pitch -少年野球育成悩み解決サイト- (@FirstPitchC2) December 16, 2025
巨人でチーフスコアラーを務めた三井康浩さんが
低めの変化球への対応力を高める練習法を紹介⚾
ポイントは「軸足への意識」＆「ボールを拾う感覚」☝️
日常のティー打撃に取り入れることで打席での粘りが変わります👍
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動画提供：@tpbaseball_c2 pic.twitter.com/d5KkWbPp4K
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