股関節の強さと柔軟性を生む「バウンディング」 　中学生年代は“憧れの強豪高校”進学を見据える時期でもあるが、成長期によって筋肉がつくこと...

安福一貴氏が解説…連動性と筋温を高める「ハンドウォーク」 　夏場など気温が高い日は「もう体が温まっているからウオーミングアップは短くてい...

中学軟式野球の強豪・東海大菅生中等部は全員で開脚ストレッチ 　成長期の年代だからこそ、心身ともに“柔軟性”が大切になる。東京・あきるの市...

野球指導の専門家が実践…障害予防の重要性と大人の正しい理解 　この春から野球を始めた小・中学生と保護者に向けて、プレーを楽しむのと同時に...

年間20校以上を指導する塩多雅矢さんが解説…上半身と下半身の捻れを生む柔軟性 　投球フォームにおいて、上半身が早く開くことに悩む選手は多...

森友哉選手の専属トレーナー・久米健夫氏が推奨…“ブリッジのしなり”を作る3ドリル 　球速アップの秘訣は背筋と腰周りの柔軟性にあり――。多...

トッププロを指導…仲田健さんが推奨する「肩甲骨ストレッチ」 　球速アップを目指す上で、肩甲骨の柔軟性は極めて重要なポイントだ。多くのトッ...

仲田健コーチが徹底解説…“お腹ストレッチ”で野球に必要な体のひねりを磨く 　投球や打撃における「手投げ・手打ち」は、意外な箇所を鍛えるこ...

コーディネーション能力の土台…柔軟性の重要性と元楽天・土屋朋弘氏が解説 　自分のイメージ通りに体を動かせる「コーディネーション」能力は、...

スローイング精度を上げる…チューブを使った「胸郭ずらし」 　成長期で身長が伸びはじめる時期は、骨の成長と筋肉のバランスがかみ合わないこと...

胸郭の柔軟性を高めるフープを使ったストレッチ法 　成長期で身長が伸びはじめると、骨の成長と筋肉のバランスがかみ合わないことで柔軟性が失わ...

リリースポイント安定のためは骨盤＆肩周りの柔軟性が重要 　少年野球の悩みで多いのが「ストライクが入らない」「思い通りのところに投げられな...