生島峰至さんが解説…ゴロ捕球で重要な「右足の向き」を身につけるドリル

　少年野球の守備において、ゴロ捕球の姿勢が安定しないことに悩む選手は多い。右足が内側に入ってしまったり、捕る直前に目線がぶれてしまうことなどが原因で、理想的な捕球姿勢が作れないのだ。この課題を解決し、確実な送球へと繋げるための効果的なドリルを、大阪桐蔭高で甲子園に2度出場し、社会人野球でも活躍したベースボールアドバイザーの生島峰至さんが解説する。

　ゴロを捕球する際、目線がぶれてしまう原因の多くは足の出し方にある。生島さんによると、「捕球姿勢に入る時に、跳んでしまう選手が結構いる」という。そうなると目線がぶれ、頭とグラブが一気に下がるため、正しい距離感を掴むことや理想の捕球姿勢を作ることが難しくなってしまうのだ。

　この悪癖を改善するため、生島さんが推奨するのが「見極め捕球」というドリルだ。まずは、右投げであれば左足一本で立ち、少し重心を下げてボールを待つ。バランスが取れない場合はグラブを地面についても問題ない。お尻を後ろに引いて、膝が前に出すぎないようにする。

　次に、同じ姿勢のまましっかりと打球のコースを見極める。そして、ボールが転がってきたところに対して右足を出していく。足を出す際は「左足で見極めて、右足を出すだけです。歩くようなイメージで足を出してあげると目線がぶれません」と生島さんは解説する。スムーズに重心を下げ、右足で打球のラインに入る感覚を養うことが重要だ。

　注意すべきは右足のつま先の向きである。左足に重心を乗せた後にそのまま右足を出すと、右膝が内側に入り体が流れやすくなり、強い送球へも繋がらない。右足をしっかりと外に向けて出すような意識を持って取り組むことが重要だ。10回3セットを目安に取り入れてほしい。

読んで理解したら、次は動画で習得する

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