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トッププロを指導…仲田健さんが推奨する「肩甲骨ストレッチ」 　球速アップを目指す上で、肩甲骨の柔軟性は極めて重要なポイントだ。多くのトッ...

腕は「振るのではなく振られる」…中学日本一トレーナーが推奨する“体幹ブレーキ” 　球速アップに必要なのは腕を振ることだけではない。日本一...

「捻じられている感」が生み出す出力…効果的な　“上半身固定”トレーニング 　思うように球のスピードが上がらない――。そんな悩みを抱える野...

横跳び、スクワット、棒ドリル…内田聖人氏らが説く球速アップの土台作り 　小学生が球速アップを目指すためには、ボールを投げる練習だけでなく...

高島誠トレーナー推奨…チューブで実践する「水泳動作エクササイズ」 　将来的な球速アップを目指すためにも、小学生の段階で高めておきたいのが...

スムーズな投球動作に必須、左右で違う腕の役割 　野球において必須の要素となる「投げる」というプレー。体の小さい小学生のうちに体全体を使っ...

実は体重移動の基本…「つま先上げ」が投球の安定や足の速さにつながる理由 　ピッチングで理想的な体重移動ができても、なぜか力のあるボールを...

中学日本一チームのトレーナーが紹介…グラブ側の引きつけを強化するチューブ練習 　球速アップを目指し、「利き腕を振る」ことに集中しても限界...

ボールを「遊び感覚」で扱うことでリリース感覚を養う 　野球において必須の要素となる「投げる」という動作。体の小さい小学生のうちに正しい腕...