基礎体力
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目の強化と柔軟性アップで“将来”が変わる 小、中学生が習慣にしたいトレーニング
2022.10.11
トレーニングコーチ塩多雅矢氏 小、中学生の年代別メニュー考案 子どもたちの能力を効果的に伸ばすには、成長段階に合わせた鍛え方が欠かせな...
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柔軟性を改善し、跳躍力もアップ？ ひとりでできる「筋膜リリース」の方法と効果
2022.09.19
筋膜の滑りや動きが悪くなると、痛みの原因になることも 肘内側側副靱帯再建手術（通称トミー・ジョン手術）の権威である慶友整形外科病院スポ...
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「化けたいんです」G.G.佐藤氏を“ムキムキ”に…オリ杉本も指導、成功者の共通点は？
2022.09.17
3Aでプレーした根鈴雄次氏は「根鈴道場」で小学生からプロまで指導 現状を大きく変えて成功を収めるためには、継続が不可欠と説く。「ラオウ...
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片足立ちや片足スクワットできますか？ 体の“芯”を強化する「コアトレーニング」
2022.09.15
コアの強さを評価する方法は？ コアトレーニングとは？ 肘内側側副靱帯再建手術（通称トミー・ジョン手術）の権威である慶友整形外科病院スポ...
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市販チューブなどで球速アップの事例も…肩関節を“安定させる”トレーニング
2022.09.12
投球のための6種類のトレーニング「Ballistic Six」とは 肘内側側副靱帯再建手術（通称トミー・ジョン手術）の権威である慶友整...
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肩甲骨は腕が力を発揮するための“土台” 自在に動かせるようになるトレーニングとは
2022.08.11
肩甲骨は筋トレの前に自在に動かせるように 理学療法士がトレーニング方法を紹介 肘内側側副靱帯再建手術（通称トミー・ジョン手術）の権威で...
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ボールを見る「目」はどう鍛える？ 気鋭の野球教室が取り入れるトレーニング法
2022.08.02
リズムトレーニングのインストラクターと元DeNA捕手が指導するGXA野球教室 投球にタイミングを合わせる、打球を追うなど、野球では「目...
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退屈な「股関節トレ」が“リズム”で一変 専門家が紹介、家でできる取り入れ方
2022.07.25
横浜市の「GXA野球教室」で指導 協会認定インストラクターの渡辺智典氏 野球の動きで重要な要素に、股関節の使い方と横の動きがある。走攻...
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成長期の怪我はトレーニングで防げる 投球に重要な肩の筋肉を鍛える方法
肩のインナーマッスルを鍛えるには？ 理学療法士がトレーニング方法を紹介 肘内側側副靱帯再建術（通称トミー・ジョン手術）の権威である慶友...
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甲子園準V→ドラ1指名の左腕が実践 高校で続けた「プロになれる」3種のトレーニング
2022.07.03
前田幸長氏が高校で実践、投手に必要な瞬発力や体幹を鍛えるメニュー 「このトレーニングをすれば、プロになれる」。“師匠”の言葉を信じて努力...
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自らの体を“実験台”に 引退後に最速154キロをマークした元早実エースの投球論
2022.06.21
内田聖人氏は野球アカデミーや、鷹・千賀が参加するオンラインサロンを運営 ゴールはない。ソフトバンクの千賀滉大投手をはじめ多数のプロ野球...
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梅雨の時期は自宅で野球の実力アップ 成長過程の少年少女にお勧めのトレーニング
2022.06.16
掛川市の少年野球チームで指導する岡田千詠子氏は、北京冬季五輪出場選手も指導 6月も半ばを迎え、日本列島は北海道を除く全地域で梅雨入りし...
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部員120人超が「全員平等」 OBもプロで活躍…中学Vチームが実践する“一律練習”
ジャイアンツカップで優勝…取手リトルシニアが“平等に”練習する理由 名門たるゆえんは、監督の親心にあるのかもしれない。茨城の中学硬式野球チーム「取手リトルシニア」は、今月17日に行われた「第2...
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ヤクルトJr.の“精鋭16人”が決定 U-12代表＆全国出場の主力も…OB監督と挑む日本一
度会監督「感謝の気持ちを持って日本一を目指そう」 ヤクルトは、年末に開催される「NPBジュニアトーナメント KONAMI CUP 2026」（12月26日～29日、神宮球場・ジャイアンツタウン...
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ファイターズJr.の精鋭16選手が決定 候補26人から絞り込み…「限界突破」で2度目Vへ
道内の小学5・6年生約350人が応募…4段階の選考を実施 日本ハムは、年末に開催される「NPBジュニアトーナメント KONAMI CUP 2026」（12月26日～29日、神宮球場・ジャイアン...
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西武、中学軟式「ジュニアユース」精鋭20人を発表 プロ左腕も輩出…全国V目指し始動
県内の中学生200人以上の応募から選考 西武は、埼玉県の中学軟式野球選抜チーム「埼玉西武ライオンズジュニアユース」の第7期メンバー20人が決定したと4日に発表した。10月末に静岡県で開幕する「...
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ホークスJr.“候補生”20人が決定 沖縄含めて7県から…U-12代表は2年連続の選出
嘉弥真新也監督率いるチームが年末の大会に向け始動 ソフトバンクは、年末に開催される「NPBジュニアトーナメント KONAMI CUP 2026」（12月26日～29日、神宮球場・ジャイアンツタ...
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肘を痛める選手に共通する「使えない部位」 中学強豪が実践…バットでできる予防法
石崎学監督が解説…肘の“内側”に刺激を入れて怪我を予防するドリル 少年野球において、肘の怪我のリスクは選手や...
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明暗分ける「カウント2-2」をどうリード？ 空振りが最善も…瀬戸際を避ける“鉄則”
野口寿浩氏が語る…ピンチを防ぐ「カウント2-2」の配球論 野球において「カウント2-2」は、両チームの思惑が...
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ストライク先行はなぜ重要？ 弱気な打者が「思わず振る」…“カウント0-1”の有効コース
野口寿浩氏が解説する「カウント0-1」からの配球論 投球を有利に進める上でストライク先行は重要となるが、その...
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手投げの投手は「全然できない」 制球難改善へ…肘抜け・引っ掛け防ぐ“正面スロー”
米国式アカデミーコーチが伝授…リリース感覚養う「正面投げ」 正確な投球、コントロールの土台となるのが、リリー...
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名門高校から“評価される選手”とは？ 泥臭さ、授業態度…強豪チームが磨く「中学生像」
中学指導者が実践…評価される中学生の選手像＆育成法 高校野球で高く評価される選手を目指すには、単なる技術力以...