長坂秀樹さん推奨…制球力を向上させる「歩きながらスローイング」
コントロールが定まらない小学校低学年の子どもたちに、適切な投げ方をどう教えたらいいのか、悩む指導者も多いだろう。神奈川県藤沢市で野球塾「Perfect Pitch and Swing」を運営する長坂秀樹さんは第一歩として、相手に真っすぐ投げる重要性を強調。効果的なドリルを紹介している。【記事下の動画を参照】
長坂さんが推奨するメニューの1つが「歩きながらスローイング」だ。やり方は極めてシンプル。選手はグラブをつけてボールを握り、投げる相手に向かって正対する。次に相手側に数歩歩いて投げるだけ。投げ終わってもそのまま、真っすぐ歩いていく。
このドリルの目的は、相手に対して体を真っすぐ向けて投げることにある。「真っすぐ歩いて、力を真っすぐ届ける。シンプルで地味な練習ですけど、とても大事になります」と長坂さんは強調する。
投げる動作は、片方の腕を振るため体が傾きがち。右投手の場合は、投げた後に一塁側に流れてしまうことが多い。体勢を崩さず真っすぐ歩くには、自分と相手が線路で繋がっているとイメージするとよいそうで、「頭を動かさず、線路の上を真っすぐ歩く中で投げるということです。実際の投球でもイメージしてほしいことですね」とアドバイスを送る。
投げる方向に体の全エネルギーを向けることは、投球動作で重要な要素の1つ。その結果、球速は上がり、正確なコントロールも身についていく。地味な練習が飛躍に繋がっていく。
【実際の動画】制球力向上へ…地味だけど効果大 体のブレを解消する「歩きながらスロー」
【動画】
— First-Pitch -少年野球育成悩み解決サイト- (@FirstPitchC2) April 10, 2026
コントロールが定まらない原因は…“体の傾き”にあるかもしれません😖
長坂秀樹コーチのお勧め改善策は「歩きながらスロー」🚶
相手に向かって真っすぐ歩を進めながら投げるドリルが飛躍に繋がります🌟
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動画提供：@tpbaseball_c2 pic.twitter.com/T9yuLUdOCz
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