高島誠氏が語る成長期の投球マネジメント…感覚のズレを「調整」で埋める思考法
中学3年生頃の成長期、体が大きくなるにつれて球速が飛躍的に上がる投手は多い。喜ばしい成長だが、同時に「急にコントロールが悪くなった」「ボールの抑えが利かない」といった壁にぶつかるケースが頻発する。オリックスやMLBのナショナルズでトレーナーを務めた高島誠さんは、この現象の原因は技術的な欠陥ではなく、自身の成長による「イメージと現実のギャップ」にあると指摘する。【記事下の動画を参照】
球速が上がり回転数が増えると、ボールが重力に抗う「ホップ成分」が増加する。これまでと同じ感覚でコースを狙っても、球威が増した分だけボールが浮いてしまうのだ。高島さんは「それはボールが抜けているのではなく強い球がいっている証拠。非常に良い傾向であるということを、まず指導者が理解してほしい」と強調する。ここで「ストライクを入れろ」と無理に押さえ込んでしまうと、投手のダイナミックな成長を止めてしまう恐れがあるからだ。
この問題に対する具体的な解決策は、狙うコースの「カーソルの位置を下げる」ことだ。フォームをいじって調整するのではなく、自分の球が強くなったと理解した上で、脳内のターゲットを下方修正する。「球が速くなったから高めにいくんだ。だったらもっと下を狙おう」と論理的に考えられれば、出力を落とすことなくストライクゾーンを攻略できる。自分の状態に合わせて試合中にカーソルを微調整する感覚を持つことが、真の制球力へと繋がる。
この現象はストレートに限らず、変化球にも当てはまる。球速が上がれば変化球の回転数も増え、曲がりすぎてワンバウンドになることも増える。ここで注意すべきは、捕手との兼ね合いだ。鋭い変化に対応できず捕球ミスが続くと、投手は無意識に自分をセーブしてしまう。「キャッチャーの成長が追いつかないことで、投手の進化が止まるのは非常にもったいない」と高島さんは警鐘を鳴らし、捕手も一緒にトレーニングしましょうと成長を促す。
球速とコントロールを両立させるために必要なのは、筋力やフォームの追求だけではない。自身の成長によって生じる「感覚のズレ」を客観的に捉え、狙い所を変えるインテリジェンスだ。投手、指導者、そして捕手がこのメカニズムを共有できていれば、成長期の波を乗りこなし、さらなる高みへと突き抜けることができるはずだ。
【実際の動画】高めに抜けた直球は成長の証？ 高島誠さんが解説…“カーソル”で管理する投球術
【動画】
— First-Pitch -少年野球育成悩み解決サイト- (@FirstPitchC2) February 24, 2026
直球が高めに抜ける😢
もしかしたらその悩み、“成長の証”かもしれません💡
高島誠トレーナーは、「指導者の理解」と「本人の意識改革」が不可欠だと解説📝
「カーソル」を変える投球術を教えてくれました👏
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動画提供：@tpbaseball_c2 pic.twitter.com/vrvPPyBT88
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