生島峰至氏が推奨…ゴロ捕球から送球への連動性を高めるドリル

　少年野球の低学年でよく見られる悩みが、横方向へのゴロ捕球の際に両足が真横に揃ってしまう癖だ。足が揃うと適切な間合いで捕球できず、スムーズな送球にも繋がらない。この課題を解決するため、大阪桐蔭高出身のベースボールアドバイザー・生島峰至さんが、理想的な捕球姿勢とタメを作ることができる「サイドステップ捕球」ドリルを紹介する。

　なぜ足が揃ってしまうのか。それは打球に対して真横に動いてしまうことが原因だという。そこで、「サイドステップ捕球」では「横ではなくて、斜め後ろに少し下がる意識を持ってください」と生島さん。斜め後ろに動くことで、自然と軸足となる右足が後ろ、ステップする左足が前に出る、理想的な捕球姿勢を作り出せるという。

　目印となるマーカーを斜め後ろに置き、サイドステップをしながらゴロを捕って投げる。この際、目線が上下しないように動くことが最初のポイントになる。そして、捕球の瞬間に向けて、しっかりと右足に体重を乗せていく動作を意識する。

「右足にしっかり重心が乗ることで、左足のつま先が自然に浮きます」と生島さんは説明する。右足側に打球を呼び込んで捕り、右足に体重を乗せ、浮いた左足でステップして送球動作に結びつけていくことが大切になる。

　注意点として、捕球姿勢を作る際に足の幅が広がりすぎないこと。また、捕って終わりではなく、送球に向かう足の動きをおろそかにしないこと。姿勢だけでなく、そこから「どれだけ強いステップが踏めるか」も、守備上達を目指す上では重要だ。正しい足の運び方を身につけ、強く正確な送球を手にしてほしい。

読んで理解したら、次は動画で習得する

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