【オフおすすめトレ③】強く正確な守備送球へ…菊池タクト氏が練習法紹介
守備での悪送球をなくす鍵は、「L字」を作ることにあるという。オフシーズンは実戦が少なくなり、技術練習やフィジカル向上に時間を費やすことができる期間。レギュラー獲りを目指す少年野球の球児たちに向け、一流の指導者、トレーナーにお勧めのトレーニングを紹介してもらった。野球スキルコーチの菊池タクトさんが推奨するのは、守備で強く正確な送球を身に付けるためのテークバックドリルだ（下に動画あり）。
守備者としてアウトを奪うために必要なのは、確実な捕球と送球だ。特に投げる動作に不安があると、一気にアウトを取れる可能性は低くなる。米国で野球指導を学び、現在は栃木県那須町で「ティーアカデミー」を事業展開する菊池さんは、送球時にテークバックを大きく取ることを大切にしているという。
素早く投げることを意識すると、送球のモーションが小さくなりがち。そうなると、送球は弱く、スローイングの準備も短くなるため悪送球につながってしまう。菊池さんはテークバックを指導する際、投げる方の肘を直角に曲げて腕で「L字」をつくること、肘を外側に振るようなイメージで「L字」にすることを主に伝えている。
そこで、理想のテークバックを作るために推奨するのが「タオルドリル」。まず、タオルの先を玉結びにし、ボールを握るようにその結び目を持つ。肩幅に足を開き、タオルを持った腕を上げて「L字」のテークバックを作る。この際、いきなり肘から先を下から上に上げるのではなく、まず肘を後ろに引いてから手を上げて「L字」にする。この正しい動きができると、タオルが後ろに弧を描くように上がっていく。
また、重みのあるサンドボールを投げてもらい、素手でキャッチして、「L字」のテークバックの形を作る練習も、サンドボールの重みを感じることで、自分の体がどのように動いているのか理解しやすくなる。内野手の送球は一瞬のミスが命取りになるだけに、正確なスローイング習得に役立ててみたい。
菊池タクトさんも参加…無料登録で指導・育成動画250本以上が見放題
野球育成技術向上プログラム「TURNING POINT」（ターニングポイント）では、無料登録だけでも250本以上の指導・育成動画が見放題。First-Pitchと連動し、元プロ野球選手やトップ選手を育成した指導者、少年野球の現場を熟知する指導者が、最先端の理論などをもとにした確実に上達する独自の練習法・考え方を紹介しています。
■専門家50人以上が参戦「TURNING POINT」とは？
■TURNING POINTへの無料登録はこちら
