廣畑実氏が推奨する「グリップ逆転スイング」

　打席に立つとつい力んでしまい、普段通りのスイングができない。そんな悩みを抱える選手は多い。大阪桐蔭高野球部の元主将として活躍した廣畑実さんは、力みを消して打球を飛ばすにはバットの扱い方に慣れることが重要だと語る。ボールを点ではなく“線”でとらえ、バットが加速するレベルスイングを、遊び感覚で習得できるドリルがあるという。

　実戦では投手の生きたボールを打つため、どうしても「差し込まれまい」と合わせにいく意識が強くなる。「ピッチャーの投げる球に合わせてばかり振っていると、バットで遊びながら振る感覚を忘れてしまい、硬くなって打てない選手が出てくる」と廣畑さんは指摘する。そこで推奨するのが、遊び感覚でバット操作を覚える「ヘッド落とし」だ。

　まずはバットを指に引っ掛けるように極めて軽く握り、トップの形を作る。そこからグリップの位置は動かさず、バットのヘッドだけを背中側に落とし、グリップとヘッドの位置を逆転させる。その状態から、胸を正面に向けたまま横にバットを振っていく。

　一見不自然な動作で難しいのだが、実はこの動きがレベルスイングの習得に直結するという。「地面と平行に振るには、ヘッドとグリップを一回逆転させないと振れないんです」と廣畑さんはその不思議な感覚を説明する。

　このドリルでバットを自在に操る感覚が身につけば、打席でも余裕が生まれ、力むことなく投球に対応できるようになる。ヘッドの落とし方や体を回さずに振る独特の感覚や、バットが本当に地面と平行に出ているかなど、動画で確認しながら取り組んでみてほしい。

読んで理解したら、次は動画で習得する

　打撃フォームの改善は、頭で理解するだけでなく、実際の動きを映像で確認しながら体に落とし込むことで初めて結果につながります。記事で紹介したような練習法や考え方を、映像で確認しながら習得したい方は、First Pitchと連動している野球育成動画サービス「TURNING POINT」（ターニングポイント）をご活用ください。

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