菊池タクトコーチ推奨…両手を正しく使ったスイング軌道を習得するドリル

　少年野球において、正しいスイング軌道を身につけることは永遠の課題である。しかし、バットを思い切り振るだけでは、力の弱い低学年の選手はヘッドが遠回りしたドアスイングになることが多い。両手を正しく使った理想的なスイング軌道を習得するため、米国でコーチングを学び、野球スキルコーチとして活躍する菊池タクトさんが、「ストップヒッティング」を解説する。

　ドアスイングを防ぐためには、打ち終わりの正しいフィニッシュの形を覚えることが重要になる。フィニッシュの形を体に覚え込ませるだけで、自然とスイングの軌道は改善されていくという。

　具体的な練習として、「ストップヒッティング」を推奨している。スタンスは肩幅よりやや広めに立ち、下半身を使わないようにする。バットはグリップの上部を握り余らせた状態で、体の重心を捕手側にセット。そこから胸を前に回して打っていく。

　最大のポイントは打ち終わりの姿勢にある。インパクト後にフォロースルーは取らず、グリップが両手のライン上か、さらに上の高い位置に上がったところで止める。そして、打ち終わった後にその場で静止する「3秒ストップ」を行う。この3秒の間に、グリップの高さやバットのヘッドが返っていないかを丁寧にチェックする。

「きれいなライナーが飛んでいけば、上半身をバランスよく使った良い軌道で振れている証拠」だと菊池さん。1球1球丁寧にフィニッシュの形を確認する練習を繰り返し、力強い打球を生むスイング軌道を手にしてほしい。

読んで理解したら、次は動画で習得する

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