元中日・森野将彦氏が伝授するバッティングの構え方…重要な“自然体”
バッティングにおいて、どのような構えが正解なのか悩む選手や指導者は多い。憧れの選手の真似をしても、しっくりこないこともあるだろう。中日一筋で通算1581安打、165本塁打、782打点をマークし、引退後は1軍打撃コーチなどを歴任した森野将彦氏は自分に合った「最適な構え方を見つけること」が重要と語る。【記事下の動画を参照】
構え方について、「こうしなきゃとか、ああしなきゃというものはありません」。大切なのは、疲れずナチュラルでリラックスして構えることだ。下半身は最低限の力で安定感を作り、特に軸足を安定させることが重要になる。
上半身をリラックスさせる上で、森野氏は「傘をさす」イメージでバットを持っていたという。雨に濡れないように傘をさす自然な手の位置から、後ろに引かず前にも出ない状態を作る。自然と手が出た位置で構えることが、スムーズなスイングに繋がっていく。
また、バットを「肩に乗せている状態」が最もリラックスできるという。ヤクルト・山田哲人内野手のように肩に乗せて“ゼロの状態”にしてから構える選手もいれば、巨人・坂本勇人内野手のようにクラウチング気味に構える選手、レッドソックス・吉田正尚外野手のようにグリップの位置が低い選手など、プロでもスタンス幅や手の位置は様々だ。
最も注意したいのは「打ってやるぞ！」と余計な力が入り、体が固まってしまうこと。リラックスして少し体を動かした状態で構え、打撃動作に入っていくことが重要だ。力みを取り除き、自然体の構えを身につけることが、安定した強いスイングを生み出す第一歩となる。
【実際の動画】自分に合った打撃フォームをどう作る？ 森野将彦氏が語る“自然体”の重要性
【動画】
— First-Pitch -少年野球育成悩み解決サイト- (@FirstPitchC2) April 22, 2026
打撃の構え方は“十人十色”…自分に合った形が見つからず、悩んでいる選手もいるでしょう😢
元中日の強打者・森野将彦さんは“自然体”の重要性を強調👀
自身は「傘をさす」イメージで打席に入っていたそうです☂️
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動画提供：@tpbaseball_c2 pic.twitter.com/Cd30AuZuZE
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