人気指導者の下広志さん推奨…スイング時の“胸の捻り”生み出す「あご乗せ」
打撃において重要な動作の一つが、ステップした際の“胸の捻り”。捕手方向に向ける動きがインパクトまでの距離や下半身との捻転差を生み、スイングスピードが上がる。とはいえ、小学校低学年の子どもに「胸を捻ろう」と呼びかけても、実行するのはなかなか難しい。東京の人気野球塾「Be Baseball Academy」で代表を務める下広志さんは「あご乗せスイング」を推奨している。【記事下の動画を参照】
やり方は簡単。打者はバットを持って打撃姿勢を取り、足を上げた時に投手側の肩にあごを乗せるよう意識する。これだけで、自然に胸を捻った姿勢ができあがる。あとは、スイングしていくだけだ。
「肩があごに来ると、自然と胸を捻る状態になります。他の部位もある程度、適切な状態で動きます」と下さんは説明する。子どもたちにもに「肩にあごを乗せてみよう」と言うだけで十分。「低学年の子に2つも3つも意識させることは難しいです」。ポイントを1つだけ伝えて意識付けさせることが、小さな子どもを指導する場合は重要になる。
捻るのはあくまでも胸の部分。体ごと捕手方向に向けてしまっては、捻りが生まれない。へそは正面（右打者なら一塁方向）を向いているか、指導者や保護者はしっかりチェックしたい。
このドリルは10回程度行いたい。シンプルだが、確実に効果は生まれる。こうした基本的な動作は低学年の年代に習得しておくことが望ましく、後の飛躍に繋がっていく。スイングスピードを上げ力強い打球を生む“胸の捻り”は、しっかり身につけたい動きだ。
【実際の動画】強い打球生む“胸の捻り”を習得 シンプルだけど効果大の「あご乗せスイング」
【動画】
— First-Pitch -少年野球育成悩み解決サイト- (@FirstPitchC2) February 10, 2026
打撃で重要な“胸を捻る”動作
習得できればスイングスピードが上がり、打球も飛ぶようになります☄️
人気指導者・下広志さんのお勧めは「あご乗せスイング」👀
シンプルですが効果大のドリルです✨
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動画提供：@tpbaseball_c2 pic.twitter.com/nqRHAY5vmX
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