関メディ・井戸伸年総監督が推奨…「チューブ」で分かる理想の重心位置
素振りでは良いスイングができても、実戦や負荷がかかると形が崩れてしまう選手は多いだろう。自分のスイングバランスが適正か知る術はあるのか。中学硬式野球の強豪として知られる「関メディベースボール学院」の井戸伸年総監督は、ゴムチューブを使ったユニークなチェック法を推奨している。【記事下の動画を参照】
このドリルで使用しているのはトレーニング用のチューブだが、自転車のチューブなどでも代用可能。目的は負荷を高めるだけでなく、スイングのバランスチェックにある。自分の重心位置が正しいかどうかを客観的に診断できる。
方法はシンプルだ。骨盤のあたりにチューブを巻いて打撃姿勢を取る。パートナーに後方（捕手側）から引っ張ってもらい、この状態でスイングする。ポイントは頭の位置だ。
頭がつま先のラインにあれば引っ張られても耐えられ、きれいなフォロースルーを維持できる。ところが、頭の位置がブレてかかと寄りになると、体重もかかと側に乗り、チューブの力に負けてしまう。バランスを保てず、体勢が大きく崩れてしまうのだ。
パートナーは後ろから軽く引っ張るだけで十分。それだけで「すごく体重バランスが分かりやすい」と井戸総監督は説明する。スイング中もバランスを維持できているか。チューブを使ってチェックしてみてはいかがだろうか。
【実際の動画】打撃の悪癖「かかと体重」をどう直す？ 理想のスイングが身に付く「チューブドリル」
【動画】
— First-Pitch -少年野球育成悩み解決サイト- (@FirstPitchC2) January 21, 2026
打撃でスイング中もキープしたい頭の位置👤
理想の「つま先のライン上」にあるか、チェックできるのが“チューブドリル”です🦶
「かかと体重」撲滅へ…中学強豪「関メディ」井戸伸年総監督がやり方を教えてくれました👀
参考になった方はいいね or リポストを❗️
動画提供：@tpbaseball_c2 pic.twitter.com/Aae8NyUIav
井戸伸年さんら中学野球の名指導者も参加…無料登録で指導・育成動画250本以上が見放題
中学硬式野球の強豪「関メディベースボール学院」の井戸伸年総監督も参加する野球育成技術向上プログラム「TURNING POINT」（ターニングポイント）では、無料登録だけでも250本以上の指導・育成動画が見放題。First-Pitchと連動し、小・中学生の育成年代を熟知する指導者や、元プロ野球選手、トップ選手を育成した指導者が、最先端の理論などをもとにした、合理的かつ確実に上達する独自の練習法・考え方を紹介しています。
■専門家70人以上が参戦「TURNING POINT」とは？
■TURNING POINTへの無料登録はこちら
