塩多雅矢氏が解説…小中学生の投げ方は「二極化する」
野球において、投げるという動作はすべてのプレーの原点だ。ストライクが入らなければ試合は進まず、どんなに素晴らしい捕球をしても送球が正確でなければアウトは奪えない。中学や高校の20チーム以上で技術指導を行う塩多雅矢さんは、中高生の指導現場において、投球動作の習得がいかにチームの勝利と選手の未来を左右するかを説いている。【記事下の動画を参照】
塩多さんが指摘するのは、小中学生に多い「手投げ」の原因が、野球ボールそのものの特性にあるという点だ。野球ボールは小さく、比較的軽い。この“中途半端なサイズ感”が、体を使わずに肘から先だけで投げてしまうエラーを誘発しているという。
「重くて大きいものを投げようとすれば、嫌でも全身や胴体を使わざるを得ません。しかし、野球ボールだけを投げ続けていると、上手な子は感覚で習得できても、そうでない子は手先だけのバランスの悪い投げ方で固まってしまう二極化が起こります」
かつては遊びや日常の中で投げる動作を経験する機会があったが、現代はその機会が激減している。だからこそ、指導者には「ただ野球ボールを投げさせてうまくなるのを待つ」のではなく、狙いを持って動きを習得させる役割が求められている。例えば、サッカーボールのような大きなものを投げる練習を取り入れることで、手先を先行させず、股関節や体を連動させて使う感覚を養うことができる。
また、正しい投げ方の習得は、怪我の防止という観点からも不可欠だ。塩多さんが定義する「いい投げ方」とは、単に形が綺麗であることではない。「体の中で使える場所が多いこと」を指す。股関節や体が連動することで、肩や肘にかかるストレスが全身に分散され、結果として怪我防止に繋がる。
「正確に投げられるようになると、内野ゴロのアウトが増え、勝てるようになったというチームもあります」。技術的なつまずきや怪我を未然に防ぎ、投げる楽しさを実感させること。それが長く競技を続け、チームを勝利へ導くための最も根本的な土台となる。
【実際の動画】小中学生に「手投げ」が多いのはなぜ？ 塩多雅矢さんが解説する“正しい投げ方”習得法
【動画】
— First-Pitch -少年野球育成悩み解決サイト- (@FirstPitchC2) April 27, 2026
投球・送球で小中学生に多いNG動作が「手投げ」🙅
塩多雅矢コーチは野球ボールだけ投げているのが原因の1つと指摘します⚾️
大きい球を使うなど、色々な“投げる経験”を積むことが重要と教えてくれました👀
参考になった方はいいね or リポストを❗️
動画提供：@tpbaseball_c2 pic.twitter.com/ZdB0YxDo8R
塩多雅矢さんも参加…無料登録で指導・育成動画250本以上が見放題
塩多雅矢さんも参加する野球育成技術向上プログラム「TURNING POINT」（ターニングポイント）では、無料登録だけでも250本以上の指導・育成動画が見放題。First-Pitchと連動し、元プロ野球選手やトップ選手を育成した指導者、少年野球の現場を熟知する指導者が、最先端の理論などをもとにした確実に上達する独自の練習法・考え方を紹介しています。
■専門家70人以上が参戦「TURNING POINT」とは？
■TURNING POINTへの無料登録はこちら
