ゴロばかりの理由は“傾き不足” バットを投げて習得…安打量産に必要な「2方向の角度」
菊池拓平氏が推奨するバット投げドリル…飛距離と確実性を両立させる体の使い方
打球に角度がつかず、「ゴロばかりになってしまう」と悩む選手は多い。学童軟式野球チーム「町田玉川学園少年野球クラブ」の菊池拓平代表は、理想的な打球角度を生むために「バット投げ」という練習を推奨している。バットを投げる遊びではなく、ヒットを打つために必要な「体の傾き」を身につけるためのドリルだ。【記事下の動画を参照】
この練習では、安全面に配慮して市販の軽いプラスチックバットを使用する。スイングのインパクトのタイミングでバットを離し、センター方向に真っすぐ遠くに飛ばすことを目指す。
ポイントは、スイングの際に捕手側とホームベース側の両方に体を傾けること。菊池さんは、この「立体的な角度」の重要性を説く。特にベース側へ体が傾いていないとバットが遠くへ飛ばず、実際のスイングでは後ろの手（右打者は右手）を長く投球の軌道に入れることができない。後ろ側とベース側の両方向への傾きを使うことで、バットに角度がついて遠くに投げられる。それが実際の打球角度へと反映される仕組みだ。
腕だけで行おうとすると、バットは真っすぐ飛ばない。実際のバッティングも同様で、体が真っすぐ立ったままではバットが上から出る「ただのダウンスイング」になってしまう。これでは強いゴロは打てても、外野の頭を越えるような高さのある打球は生まれない。この練習はただ体を傾けて下からボールをかち上げるイメージを持つのではなく、理想的な体の角度を身につけ、良い打球を生むためのものだ。
このバット投げ練習を通じて、将来に繋がる正しい体の使い方を習得してほしい。自分の体が最も力を発揮できる角度を見つけた時、打球の飛距離と質は劇的に変化するはずだ。
【実際の動画】バット投げで身につける理想的な「体の角度」 “立体的に”体を使うスイングドリル
【動画】
— First-Pitch -少年野球育成悩み解決サイト- (@FirstPitchC2) January 14, 2026
打ってもゴロばかり…😢
そんな選手にお勧めなのが、“バットを投げる”練習法💡
プラスチックバットを遠くへ飛ばすことで、理想的な体の角度を確認👀
強い打球が打てる“立体的スイング”が身につきます📦
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動画提供：@tpbaseball_c2 pic.twitter.com/qX0Pe6hprY
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