勝亦陽一教授が解説…低学年にお勧めの「じゃんけん鬼」

　低学年の子どもたちを指導する際、飽きさせずに基礎体力を向上させるメニュー選びは指導者の悩みの1つだ。野球の動きに直結しつつ、楽しみながら取り組める練習について、東京農業大学の勝亦陽一教授が、遊び感覚で判断力と身体能力を養うドリル「じゃんけん鬼」を解説する。

　やり方はシンプルで、2人組でじゃんけんをして勝った方が逃げ、負けた方が鬼となって追いかける。この時、走るのではなく早歩きで行う。あいこの時はその場でジャンプしたり地面を触ったりするルールを加えると、ウオーミングアップにも繋がり、さらに面白くなる。

　求められるのは、じゃんけんをした直後の素早い判断力。勝ったのか負けたのかを瞬時に理解し、逃げるのか追いかけるのかを決断する。さらに、大人数が周りにいる中で相手の動きを観察し、時に曲線を描きながら逃げるといった要素が、打球に合わせて動く守備で必要な動きや、スムーズなベースランニングに繋がるという。

　野球的な要素を加える応用編として、ボールを持った状態で行うパターンもある。「アウトにする場合はボールを持っている手で触れなくてはならない」という野球のルールを取り入れ、ボールを持つ手でタッチをさせる。鬼ごっこの中にルールを落とし込むことで、自然と野球のプレーに必要な動きを覚えられる。

　実施する際は、ある程度のスペースで区切り、その外へ出ないように制限することが重要だ。広すぎると疲れて、逆に退屈する子が出てくる。また、走らず早歩きにすることで衝突や転倒の危険を防ぐ。子どもは飽きやすいため、1つのパターンを1分程度でテンポ良く切り替えることが集中力を保つためのポイントとなる。

読んで理解したら、次は動画で習得する

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