【動画】腕を回して肩も体幹も強化 球速アップに繋がる「捻り腕立て伏せ」
更新日：2025.08.09
【動画】
— First-Pitch -野球育成悩み解決サイト-【by Full-Count】 (@FirstPitchC2) August 9, 2025
腕や体幹を鍛えるだけでなく、肩も柔らかくなる“腕立て伏せ”とは❓
高島誠さんが推奨するのは「ローテーション・プッシュアップ」💪
球速アップに必要な“強さ”と“柔軟性”を同時に高められます⤴️
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