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安福一貴 プロトレーナー
プロトレーナー。1976年4月20日生まれ、東京都出身。中学では野球部、高校では陸上部に所属。21歳から始めた極真空手では、2003年に極真館第1回全日本ウェイト制空手道選手権大会にて中量級ベスト16入り。引退後に現役時の経験やインストラクター経験、整体学・整骨学の知識を活かしてプロトレーナーに転身。片岡易之(元西武ほか)、高橋由伸(元巨人)ら多くのトップアスリートのトレーニング・コンディショニングをサポート。健康運動実践指導者、整体師などの資格も持つ。現在はパーソナルトレーニングジム「STARTUG TOKYO」代表を務める。
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投球の安定感を高める2つの“球” キャッチボール前に10回…肩&脚の連動ドリル
2026.05.02
安福一貴氏が推奨…投球動作の土台を作る「ボールジョイントターン」 投球動作の安定を目指す上で、欠かせないのが全身の連動性だ。4年連続盗...
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守備走塁の「1歩目が遅い」を解決 パワーポジションを瞬時に作る“骨盤動作”
2026.05.01
安福一貴氏が説く…パワーポジションに繋がる股関節・骨盤ドリル 野球において投打はもちろん、守備の最初の1歩や走塁のスタートにおいて、股...
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小学生の球速アップに直結する“秘密特訓” 体幹&バランス鍛える「T字ドリル」の極意
2026.04.30
プロトレーナーの安福一貴氏が解説「球速を上げるのは投げ方だけじゃない」 少年野球の全てのプレーに関わる体幹向上やバランス力向上は、多く...
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暑い日にウオームアップは不要? 腹や腰へ同時に効く…“365日使える”筋温上昇ドリル
2026.04.29
安福一貴氏が解説…連動性と筋温を高める「ハンドウォーク」 夏場など気温が高い日は「もう体が温まっているからウオーミングアップは短くてい...
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盗塁成功への土台作り「膝は絶対前に出ない」 走塁練習前にお勧めの“もも裏刺激”
2025.09.30
プロトレーナーの安福一貴氏が伝授…盗塁成功を導く“基本動作” 少年野球において、走塁力を向上させることは重要な課題だ。特に、盗塁の成功...
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盗塁成功率が劇的に変わる「3段階動作」 “地面反力”で速くなるスプリントドリル
2025.09.28
3段階の動作が走力を劇的に変化させる 盗塁は得点圏に走者を進めることを目的とし、小学校世代でも有効な戦術だ。チームとして成功率を上げら...
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盗塁成功は「減速」の技術が鍵? “単純なランメニュー”が走塁能力を高めるワケ
2025.09.27
安福一貴氏が解説…脚力アップの秘訣は「緩やか接続」の技術 盗塁は得点圏に走者を進めることを目的とし、小学校世代でも有効な戦術だ。チーム...
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「けん制が怖い」を克服…盗塁成功率を高める3視点 専門家直伝の“正しい構え方”
2025.09.24
盗塁王を指導した安福一貴氏らが解説する走塁技術と意識改革 野球において盗塁はハイリスクな戦術だが、技術で成功率を高めることは可能なもの...
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盗塁成功率が“大幅向上” 投球・打撃にも好影響…ダッシュ力を鍛える「分離ステップ」
2025.09.23
安福一貴さんがお勧めする「ツイストクイックジャンプステップ」 盗塁は得点圏に走者を進めることを目的とし、小学校世代でも有効な戦術だ。チ...
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“ハイリスク”な盗塁の成功率を高める極意 専門家が重視する「割合」と「足の位置」
2024.09.06
盗塁王指導の安福一貴氏「技術を高めれば必ず盗塁は上手くなる」 盗塁は得点圏に走者を進めることを目的とするが、一気にチャンスを失う可能性...
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「足が速い=センス」は時代遅れ 盗塁王指導の専門家が伝授する“走力アップ術”
2024.09.04
プロ選手をサポートする安福一貴氏が紹介する、小学生でも実践できる走力向上ドリル 体の使い方を覚えれば、誰でも足は速くなる。多くのプロ野...
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大谷翔平の「打球が飛ぶ」要因とは? 体が細くても…飛距離アップに繋がる“方程式”
2024.05.04
プロ野球選手を指導する「走りの専門家」が“走力軽視”に警鐘 ドジャース・大谷翔平投手がメジャーリーグの屈強な選手たちを上回る飛距離を出...
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球団OBの天谷宗一郎氏が6回目の監督を務める 広島は28日、年末に開催される「NPBジュニアトーナメント KONAMI CUP 2026」(12月26日~29日、神宮球場・ジャイアンツタウンス...
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ゴロ捕球が苦手な子は「目線がぶれる」 大阪桐蔭OBが指摘する“原因”「一気に下がる」
生島峰至さんが解説…ゴロ捕球で重要な「右足の向き」を身につけるドリル 少年野球の守備において、ゴロ捕球の姿勢が安定しないことに悩む選手は多い。右足が内側に入ってしまったり、捕る直前に目線がぶれ...
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ゆるいスイングでも「20m飛ばせる」 低学年が長打量産…米国流コーチの“高グリップ”
菊池タクト氏が解説…打球角度を上げる「スクエアスタンスヒッティング」 打球が上がらず、ゴロばかりを連発してしまう。打撃力向上を目指す選手や指導者にとって、飛距離が出ないことはよくある切実な悩み...
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打球が飛ばない原因は“手首の操作” 大阪桐蔭OBが説く「センター返し」の真の意味
生島峰至氏が推奨…置きティーで見つける理想の立ち位置 少年野球の現場でよく聞かれる「センター返しを打て」という指導。しかし、これを意識するあまり、手先だけでバットを操作してスイングが弱くなって...
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小学生に難しい“インコース打ち”「私も苦手でした」 井口資仁氏が伝授する克服策
「野球脳キャラバン」で井口資仁氏が小学生に説いた打席の心構え 苦手なコースは、無理に克服しなくていい。野球育...
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小学生投手の課題「膝中心で投げる」 球速アップへ…股関節を“固める”ヒンジドリル
投球アカデミー専門家が推奨する球速アップへの身体づくり 子どもの球速アップを願う保護者は多いが、特に低学年の...
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股関節の柔軟性に「開脚だけでは不十分」 投球&打撃の出力変える“体幹連動ドリル”
森友哉の専属トレーナーが提唱…柔軟性と体幹を連動させるメカニズム 打撃で飛距離が出ない、投手として球速が上が...
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生島峰至氏が推奨…置きティーで見つける理想の立ち位置 少年野球の現場でよく聞かれる「センター返しを打て」とい...
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5年で全中V3…駿台学園中はなぜ強い? 中学生の“弱み”克服、実力を示す「1」
全国中学校軟式野球大会で連覇…駿台学園中は“スピード感”を追求 3度目の歓喜の裏には、選手の心身を大きく成長...