内野守備の専門家・武拓人氏が伝える…送球の力を上げる「ステップ」
内野守備で強いスローイングを生み出せない。そんな悩みを抱える小中学生は少なくないだろう。理想的な送球を実現させるには、上半身の力だけでなく足の動かし方が重要になる。内野守備の専門家として、全国各地を飛び回り指導しているディフェンスデザイナーの武拓人（たけ・ひろと）さんが、送球に繋がるステップを紹介する。【記事下の動画を参照】
武さんは桐光学園、早大野球部出身で、2020年から主に内野守備を教える指導者として活躍。これまでにプロ野球選手を含め約600人を教えている。自身のインスタグラムのフォロワーは約3万6000人。それぞれの選手に合った守備指導が話題を呼び、人気を集めている。
強い送球を可能にするステップは、どのように身につければいいのか。武さんは「捕球からステップに入るタイミングで一番速いスピードを出す。打球を捕るまではゆったり合わせていっても大丈夫。送球に繋げていくには軽いステップよりも、力強くいったほうが強く投げられます」と語る。捕球までは焦らず、その後の動きを素早く力強くすることがポイントになる。
練習方法としては、捕球と足の連動を意識していく。まずは左足が前に出たタイミングで打球を捕球。次に素早く右足→左足の順で着地し、一度ストップする。この一連の流れでステップする感覚をつかむ。
武さんは「その流れを作っていくために速さを求めていく。握り替えと一緒に足もつけていく。それがステップになっていきます」と強調する。初めは動きがぎこちなくても、繰り返すことで自然な流れを体得できるようになる。
ステップの練習で大切なのは、体のバランス。武さんは「姿勢から捕球、握り替えがスムーズに行われると、勝手にステップが出てくるようになってきます。自分の体のバランスを整える意味合いで、止まる動作をやる」とアドバイスする。捕球姿勢が安定していれば、自ずと力強いステップに繋がっていく。
【実際の動画】上半身に頼らず…強い送球生む足の運び 守備職人・武拓人さんが実演する“最速ステップ”
【動画】
— First-Pitch -野球育成悩み解決サイト-【by Full-Count】 (@FirstPitchC2) July 7, 2025
内野守備で大事なスローイング⚾️
強い送球ができず、悩む子どもたちも多いのでないでしょうか😔
武拓人コーチが勧めるのは「右→左→ストップ」ドリル👀
足運びがカギを握ると言います🦵
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動画提供：@tpbaseball_c2 pic.twitter.com/uzZJZ4abvn
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武さんの内野指導動画は、近日公開予定です。
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