キャッチボールにグラブは不要？ 守備上達へ、初心者に養わせたい“操作センス”
東京農業大・勝亦陽一教授が推奨…身体操作や守備上達に繋がる「ゴロキャッチボール」
野球は「投げる」「打つ」「守る」「走る」など、覚えること、やることがたくさんあるスポーツだ。最先端の技術を身に付けることも大事だが、スキルアップの第1歩は、何よりも“自らの体を適切に扱える”こと。少年野球からプロ野球まで幅広くサポートしている東京農業大・勝亦陽一教授は、野球初心者や低学年の子どもに向けて、身体能力を高めるトレーニングを推奨している。その1つが「ゴロキャッチボール」だ。
野球を始めたばかりの幼稚園児、小学生にはバット、グラブなど道具をいきなり扱うことは難しい。将来的にプレーの幅を広げるためには、体に多くの“刺激”を与えていくことが大切になる。そのなかで、身体操作や守備上達に繋がる方法の1つが、グラブを使わない「ゴロキャッチボール」だという。
使用するボールは軟式や硬式ではなく、突き指を防ぐ柔らかいゴム製などが有効だ。2人1組となりゴロを投げ合い、受け手は正面や真横を向き（フォアハンド、バックハンド）キャッチする。さらに、転がってきたボールを跨いで背中側に回した手で捕る、後ろを向きながらボールを跨いで捕る、などと難易度を上げていく。
ゴロはまず両手で捕り、慣れてきたら片手でキャッチしていくのが理想だ。体を様々な方向に動かしながらボールを捕ることで、身体操作や適応能力が向上していくという。「バックハンドで片手で捕るのは難しいですが、まずは捕れなくても手に当てることを心がけてください」。
子どもたちは単純作業の練習ばかりでは、飽きて集中力も落ちてしまう。動きを制限したりルールを決めるとゲーム感覚で熱中していく。楽しみながら技術を向上させ、未来の野球界を担う人材を育成していきたい。
【実際の動画】野球初心者には“グラブ不要”が近道！ 身体能力＆守備力を高める「ゴロキャッチボール」
【動画】
— First-Pitch -野球育成悩み解決サイト-【by Full-Count】 (@FirstPitchC2) March 28, 2025
野球初心者にいきなりグラブを使ってキャッチボールは大変💦
そこで取り入れたいのが「ゴロキャッチボール」⚾️
正面・横・後ろ向きと、さまざまな捕り方で身体操作能力も高まります⤴️
柔らかいボールなら怪我の心配もなし☝️
東農大・勝亦陽一先生の解説です📢
動画提供：@tpbaseball_c2 pic.twitter.com/3HseHOu0o0
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