ミノルマンこと廣畑実さん推奨…全身の力をバットに伝える“振り子スイング”
ホームランを打つために必要なのは腕力ではなく、体全体の力をバットに伝える技術だ。しかし、どうしてもバットを手で操作してしまい、手打ちになる小学校低学年の選手は後を絶たない。大阪桐蔭高で主将を務め、現在は「ミノルマン」の愛称で指導者として活躍する廣畑実さんは、体の反動と連動性を養う「振り子スイング」ドリルを推奨している。【記事下の動画を参照】
このドリルの目的は、下半身の動きを上半身に伝える「連動」を覚えることにある。しかし、多くの小学生は「腕で振りがち」だ。そこで、あえて足を大きく動かし、反動を利用することで、腕ではなく体幹や背筋なども使うスイングを習得する。ホームランを打つための土台作りには最適な練習法だ。
具体的な動きとしては、まずトップを深く作り、前足（右打者なら左足）を大きく振り上げる。そして、前足を引いてから、足を前に押し出していく。この時、足を振り子のように動かし、勢いと反動を使ってスイングするのがポイントだ。スムーズにできれば、腰が自然と押し出され、強い力がバットに伝わる。
スイングした際に体が前に突っ込まないように注意したい。突っ込むと、力の連動が途切れてしまう。廣畑さんは「後ろに残る、体が反るようなイメージ」を持つよう勧めている。頭の位置を変えず、体全体が弓のようにしなる感覚を掴めれば、打球の飛距離は劇的に伸びる。
このドリルは素振りで「20回ぐらいできれば理想」で、実際にボールを打つ場合は置きティーや斜めからのティー打撃で行うと良い。「とにかく遠くに飛ばすイメージ」で振ることが大切だ。前足の反動と、後ろに残す意識。この2つを徹底することで、体が小さくても柵越えを狙えるパワフルなスイングが身につくだろう。
【実際の動画】HRを打ちたい球児、打たせたい指導者は必見 ミノルマン直伝…打球が変わる「振り子スイング」
【動画】
— First-Pitch -少年野球育成悩み解決サイト- (@FirstPitchC2) February 12, 2026
低学年に多い「手打ち」を改善する方法は❓
人気指導者・ミノルマンこと廣畑実さんのお勧めは「振り子スイング」
前足を大きく前後に動かしながら振ることで、体全体を使う打ち方を習得⚾️
飛距離も大きく変わります☀️
参考になった方はいいね or リポストを❗️
動画提供：@tpbaseball_c2 pic.twitter.com/QoJDOxgpnZ
廣畑実さんも参加…無料登録で指導・育成動画250本以上が見放題
大阪桐蔭元主将で、現在は野球指導者として活躍する廣畑実さんも参加する野球育成技術向上プログラム「TURNING POINT」（ターニングポイント）では、無料登録だけでも250本以上の指導・育成動画が見放題。First-Pitchと連動し、元プロ野球選手やトップ選手を育成した指導者、少年野球の現場を熟知する指導者が、最先端の理論などをもとにした確実に上達する独自の練習法・考え方を紹介しています。
■専門家70人以上が参戦「TURNING POINT」とは？
■TURNING POINTへの無料登録はこちら
