下広志氏直伝、小学校低学年に「理想のスイング軌道」を伝える練習法
打率を高めるスイングを身につけるために、小学校低学年のうちに知っておきたい「角度」がある。東京都内にある人気の野球塾「Be Baseball Academy」代表の下広志さんは、「スイングプレーン」と呼ばれる理想的なスイング軌道の習得のために、体とバットの角度に注目した練習法があるという。将来的な打率や飛距離向上を目指す上で、覚えておくべき“原理原則”を紹介する。【記事下の動画を参照】
下さんはまず、バッティングでは「速く、強く振ろうとすればするほど、回転する体の軸と振ったバットの角度は90度になります」と語る。強い打球を飛ばすためには、この90度の角度をまず意識することが大切になる。ただし、初心者や小学生低学年の子に言葉で説明するのは難しいため、初めはバットを持たず、体感して理解してもらう練習が有効だ。
まずは、立って両手をぶらぶらさせた状態から回旋運動から始める。体全体を左右に弱く回しても、遠心力がつかず、腕は下を向いてプラプラと弱く振られたままだ。次に、グンと大きく速く回旋させてみよう。腕が次第に横方向に振られるようになり、体の軸と腕の角度が自然と90度に近づいていくのがわかるだろう。これが、強く速いスイングをするための重要な要素だ。90度と言っても理解できない子もいる可能性があるため、指導する側は、体と腕が「四角くなるように」「かっくんってなるように」など、わかりやすい言葉で伝えると効果的だという。
次のステップは「顔を固定する」ことを意識して、同様に回旋動作を行う。実際の打撃では、顔はピッチャー方向を向いたまま体を回転させる必要があるため、「どこか1点を見て」顔・頭を固定させた状態で回すことが、正しいフォームへとつながる。この「固定される部分と動かす部分」の区別を理解することもバッティング上達の重要ポイントになる。
これらはバットを持っての打撃練習の前に、ウオーミングアップとして30回程度繰り返すとよい。保護者や指導者は、動画を撮影して見せてあげると、選手たちにも理解しやすいだろう。バッティング動作の基本となるこれらの動きを通じて、理想的な「スイングプレーン」が自然と身につき、打率アップにつながるはずだ。
【実際の動画】打率を高める理想的なスイング軌道の“角度”とは？ 小学生にも原理が伝わる体の「回旋運動」
【動画】
— First-Pitch -少年野球育成悩み解決サイト- (@FirstPitchC2) November 11, 2025
打率＆飛距離向上の鍵になる体とバットの角度は「90度」📐
この原理原則を小さな子にも分かりやすく伝えられる方法があるそうです☝️
バットを持っての練習の前に取り入れてみては❓
下広志コーチの解説です📢
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動画提供：@tpbaseball_c2 pic.twitter.com/Twz9gUpxJ8
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