身体動作の発育発達を研究する東農大・勝亦陽一教授が推奨するゴロ捕球練習
野球初心者や小学校低学年の選手を教える指導者にとって、キャッチボールの上達は悩みの種だ。どうすれば楽しみながら、技術を上げられるのか。身体動作や発育発達を科学的に研究する育成のスペシャリスト・東京農業大学の勝亦陽一教授は、2人1組でのゴロ捕球に特化したキャッチボールを推奨している。【記事下の動画を参照】
様々なバウンドや方向の打球に対応するには、自分の体を上手く操る能力が欠かせない。正面で捕るだけでなく、色々な体勢での捕球を経験することでプレーの幅は広がる。勝亦教授が提案するドリルは、楽しみながらボールを扱う能力を養うことができるため、運動神経を伸ばすのに最適な練習法である。
具体的な方法は、2人1組で向かい合い、ボールを転がしてキャッチボールを行う。まずは体を相手の正面に向け、簡単なゴロを片手で捕る。次に、テニスのフォアハンドのように横向きの体勢で捕ったり、バックハンドで捕ったりする。正面だけでなく左右の動きを取り入れ、身体の使い方を身に付けていく。
これらができるようになれば、さらに難易度を上げていく。後ろ向きになり、股の間を通過したボールを両手でキャッチする。他にもボールを跨いで捕ったり、身体を回転させてから捕ったりすることにも挑戦する。勝亦教授は「特にバックハンドは難しい。まずは手に当てるだけでいいので、捕れなくても手に当てることが大事」と語る。失敗しても、ボールに触れることが大切だ。
注意点として、構える手の位置がある。勝亦教授は「最初から手が正面にあると体は動かない。ボールが来て、いいタイミングで（手が）下がらないと捕れません」と指摘する。ボールにタイミングを合わせる動作で運動神経は磨かれていく。多様な捕り方を経験すれば、自然と守備力は向上するはずだ。
【実際の動画】楽しみながら自然に守備がうまくなる 初心者に最適な「ゴロキャッチボール」
【動画】
— First-Pitch -少年野球育成悩み解決サイト- (@FirstPitchC2) April 2, 2026
初心者の子どもに、どう野球の手ほどきをすべきか…悩む指導者も多いでしょう🤔
東農大・勝亦陽一教授は“ゴロキャッチボール”を推奨⚾️
楽しみながらボールを扱う能力を高められ、自然と守備力が向上します🌈
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動画提供：@tpbaseball_c2 pic.twitter.com/16oSJ03Gp4
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