引っ張りがうまい打者は「テークバックが小さく、最短でバットが出る」
打撃において、内角球の対応に苦手意識を持つ選手は少なくない。しかし、ポイントを押さえた練習次第でこの課題は解消できる。巨人や第2回WBC日本代表でチーフスコアラーを務めた三井康浩さんは、内角の対応力を磨くため、捕手側の肘の使い方や体の回転を重視したティー打撃を推奨している。【記事下の動画を参照】
内角に強い打者の特徴として「テークバックが小さくて、最短でバットがボールに出る」と三井さんは分析。無駄な動きを排除した体全体を使うスイングをすることで、内角の対応だけでなく、引っ張りの技術向上にも効果が生まれてくるという。
内角を苦手とする選手へのアドバイスとしては、構えた際の後ろ側の肘（右打者なら右肘）を体に引きつけながら体全体を一気に回転させるイメージが重要だと語る。
この技術を習得するには、ティー打撃が効果的。打者は通常の構えから後ろ側の足（右打者なら右足）を2～3足分後方に引いて構える。角度で言えば30～45度といったところだ。その状態から、構えた前方（右打者なら体の左側）付近にボールを投げてもらう。
そのボールに対して、後ろの肘を体に巻きつけるようなイメージを持ったまま体を回転させてスイングする。このスイングでバットの芯の近くで打てるようにするには「“肘を入れて”体の回転で捉えることが重要」だという。これを繰り返すことで、内角や引っ張りを苦手と感じる選手であっても、体の正しい使い方を覚えられるという。
相手投手の内角攻めや引っ張りに悩む選手は、この練習を活用して打撃の引き出しを探ってほしい。適切な準備と反復練習があれば、自信が少しずつ育まれるはずだ。
【実際の動画】内角が苦手な選手に足りないのは「体の回転」 反復練習で磨くバットの“捌き方”
【動画】
— First-Pitch -少年野球育成悩み解決サイト- (@FirstPitchC2) November 18, 2025
巨人でチーフスコアラーを務めた三井康浩さんが
内角＆引っ張りのスイング習得法を伝授⚾
ポイントは“後ろ肘の使い方”と“体を一気に回す”こと☝️
正しいスイングを身につけ「内角打ちの達人」を目指しましょう👍
参考になった方はいいね or リポストを❗️
動画提供：@tpbaseball_c2 pic.twitter.com/Kotepzdmda
三井康浩さんも参加…無料登録で指導・育成動画250本以上が見放題
三井康浩さんも参加する野球育成技術向上プログラム「TURNING POINT」（ターニングポイント）では、無料登録だけでも250本以上の指導・育成動画が見放題。First-Pitchと連動し、元プロ野球選手やトップ選手を育成した指導者、少年野球の現場を熟知する指導者が、最先端の理論などをもとにした確実に上達する独自の練習法・考え方を紹介しています。
■専門家70人以上が参戦「TURNING POINT」とは？
■TURNING POINTへの無料登録はこちら
