窮屈な「インコース」をスムーズに振るには？ 大阪桐蔭OB推奨の“アウトサイドイン”
ミノルマンこと廣畑実氏が提唱…インコースを“外から”押し込む
多くの野球少年が、インコースを打つ際に窮屈になって詰まってしまい、うまく打てないという悩みを抱えている。一方で、大阪桐蔭高野球部の元主将で、野球塾「AMAZING」を運営し、「ミノルマン」の愛称でYouTubeでも活躍する廣畑実さんによれば、インコースはきれいに内からバットを出し芯で打とうと意識するよりも、バットのヘッドから根元まで全体を使い、“アウトサイドイン”のイメージを持つことが重要だと指摘する。インコースに差し込まれずヒットにできるスイングを作るための意識とは。【記事下の動画を参照】
一般的な打撃指導では、バットを体の近くを通すような「インサイドアウト」で振ることが教えられる。しかし、インコースのボールを打つ際、内側からバットを出そうとすると無理が生じ、窮屈なスイングになってしまうことがある。よってセオリー通りではなく外から内、「アウトサイドイン」の意識で振ることが効果的だと廣畑さんは語る。
具体的にはトップの位置を作った後、体から遠い位置からバットを近くに入れていくように振る。バットが胸の前にある状態でボールを打てるため、詰まった場合でも押し込む力が生まれて、体の近くを通るボールを押し出せるという。
インコースをインサイドアウトで振ろうとすると、体が横向きのまま手だけが前に出た状態になり、ボールに押し込まれてしまう。結果的に、弱い逆方向のフライになりがちだ。アウトサイドインならば、詰まっても内野と外野の間に落ちたり、センター前に飛んだりするような打球が生まれる。
子どもたちがインコースを苦手と感じる原因の多くは、教科書通りのスイングにこだわりすぎている点にある。「体の構造であったり、バットを出す形、自分の構えを考えた時に、スムーズに振れることが一番バッティングでは大事」と廣畑さん。この技術を習得すれば、これまで苦手だったインコースも得意になるはずだ。
【実際の動画】インコースをさばくには“アウトサイドイン” 大阪桐蔭元主将が実演する理想的なスイング
【動画】
— First-Pitch -少年野球育成悩み解決サイト- (@FirstPitchC2) October 29, 2025
インコースに詰まる…どんな打者にもある悩みです😢
そんな時は…“ミノルマン”こと廣畑実さんお勧めの“アウトサイドイン”✨
外からバットを入れるイメージで、ボールを捌く打ち方です🗡️
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動画提供：@tpbaseball_c2 pic.twitter.com/UmbXtbtXsh
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