考える習慣で身に付く集中の仕方　普段の練習で指導者や保護者が教えすぎない

――不必要な集中をしている選手に「集中しよう」という声かけは、ふさわしくないのでしょうか？　指導者やチームメートは、どんな言葉をかければいいですか？

　不必要な集中をしている選手には「集中しよう」ではなく、「今は何に集中することが必要？」と問いながら「肩が開かないように気を付けよう」「一塁手の動きを見てバントをするかバットを引くか決めよう」など、何に集中するのか具体的に伝えることが重要です。また、年齢によって注意を向けられる容量は違います。集中すべきことに優先順位をつけて、選手に合った内容を伝えることも大切です。

――不必要な集中をせず、結果につながるような集中の仕方を身に付けるには、どんな方法がありますか？　普段の練習や指導で心掛けるべきことはありますか？

　指導者や保護者が子どもたちに教えすぎないことが大事です。大人たちが結果を急いで指導せず、子どもたちに考える時間を与えることですね。考える力がつくと、試合の場面に応じて自分が何に集中すべきか分かってきます。中学、高校とカテゴリーが上がっていくと、配球、守備位置、走者、試合展開など打席の中で考えることが増えてきます。少年野球のうちから考える習慣をつけると、ベストな結果を出すための注意の向け方、集中の仕方が分かってくると思います。

○プロフィール
筒井香（つつい・かおり）日本スポーツ心理学会認定スポーツメンタルトレーニング指導士。大阪市出身。高校時代にサッカー部でメンタルリーダーを務めた経験から、心理面でアスリートを支えることに関心を持つ。大学・大学院で人間行動学やスポーツ心理学を専攻し、研究を重ねて2015年博士号（学術）を取得。その後、スポーツ現場や企業などでメンタルトレーニング業務に従事。2020年にアスリートのメンタルサポートやキャリア教育などを事業とする株式会社BorderLeSSを設立。子どもたちからトップアスリートまで幅広くメンタル面のサポートをしながら、複数の大学で非常勤講師を務めるなど研究・教育活動にも従事している。

Twitter：https://twitter.com/PhD_Kaori