小学校低学年に最適…打撃で真っすぐステップする感覚を養う「けんけんドリル」
打撃動作において重要なステップ。投手方向に真っすぐ踏み出すことが基本になるが、なかなかうまくできない小学校低学年の選手は多い。東京の人気野球塾「Be Baseball Academy」で代表を務める下広志さんは改善策として、「けんけんドリル」を推奨している。【記事下の動画を参照】
軸足に溜めた力を、投手側の足に移し替えながら踏み出していくステップ。体重移動という難しい動作が伴うだけに、エラー動作が起きやすい。中でも多いのが軸足の膝が前に出る動きで、インステップやアウトステップを誘発する。他にも股関節が曲がっていないと、体が投手側に突っ込みやすくなるという。
下さんが推奨するのは「けんけんドリル」だ。やり方は簡単で、バットを握り打撃姿勢を取って軸足だけで立つ。次に投手側に数回けんけんした後、前足を着地させてスイングする。
子どもには「けんけんして真っすぐ振ってね」といったシンプルな声掛けで十分。その代わり指導者や保護者は、軸足の膝が前に出過ぎていないか、軸足側の股関節・膝・足首が直列になっているか、股関節が適度に曲がっているかをしっかりチェックしたい。
選手が投手側に真っすぐ移動できるように、目印を置いたり線を引いたりして行うのが効果的だ。このドリルは10回程度行いたい。投手側に真っすぐステップできるようになることで、打撃は大きく変わっていくはずだ。
【実際の動画】打撃で真っすぐステップできる 米国式コーチ推奨…低学年に最適な「けんけんドリル」
【動画】
— First-Pitch -少年野球育成悩み解決サイト- (@FirstPitchC2) February 17, 2026
打撃のステップは投手側に真っすぐ踏み出すことが重要🦵
しかし、小学校低学年の子どもたちはエラー動作を起こしがちです😔
人気野球指導者・下広志さんは「けんけんドリル」を推奨…打撃が変わっていくはずです✨
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動画提供：@tpbaseball_c2 pic.twitter.com/FeUhlXWsFb
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