名伯楽・内田順三氏が伝えるスイング軌道習得練習
多くの野球選手が陥る悩みの1つが、打撃時のバットコントロールだ。特に複合バットに慣れた子どもたちは、打撃時の後ろの手（トップハンド、右打者は右手）が強く柔軟性が不十分な傾向にある。そのためバットが外回りしてしまい、理想とされる「インサイドアウト」の軌道が出づらくなっている。この問題を解決するため、広島と巨人で打撃コーチや2軍監督を務めた内田順三さんが、鈴木誠也外野手（現カブス）も取り組んだ理想のスイング習得法について解説している。【記事下の動画を参照】
内田さんは、鈴木の広島入団時を振り返り「（走攻守）3拍子揃った選手で、そこそこの数字は出すんじゃないかなと思いました」と回顧。のちにメジャーでも活躍する屈指のスラッガーの覚醒を予感していた。当時の課題としては、金属バットや複合バットを使用していた打者に多い「後ろの手が強い、肘が硬い。そのためにインサイドアウトにバットが出づらくなっていた」と振り返り、取り組んだ修正法があったという。
それが、壁やネットの前でスイングをする練習だ。バットが遠回りをすると壁やネットに当たってしまうため、“制限”を設けることでスイング矯正につながる。内田さんはポイントとして「下半身を先に回して、下半身の連動でスイングする」ことを挙げている。バットが先に出るのではなく“下半身主導”を意識することで、理想のインサイドアウトの軌道が身に付くという。
ティー打撃で何回も繰り返すことがお勧めだ。「テークバックの動きを小さくすることで、長くボールを見ることができ、素早くバットを出せるようになる」という利点もあると説明している。
インサイドアウトのスイングがスムーズにできると「センターに返すつもりが、（左打ちなら）ちょっと差し込まれた時に左中間、ちょっと早くなった時は右中間に飛ぶ。こうした広がりが生まれると、打撃の確率が格段に良くなる」と内田さん。幼少期に正しい形を身につけると、カテゴリーが上がった際にも対応しやすくなる。毎日の素振りやティー打撃でも実践し、基礎を固めることが上達の近道となる。
【実際の動画】悩みのドアスイング脱却のため…鈴木誠也も実践した「理想のバット軌道」習得法
【動画】
— First-Pitch -野球育成悩み解決サイト-【by Full-Count】 (@FirstPitchC2) October 9, 2025
名伯楽・内田順三さんが教える“外回りスイング”改善法⚾️
✅注目は”下半身との連動”☝️
鈴木誠也選手も取り組んだメニューで、
打席での対応力を上げてヒットを量産しよう👍
参考になった方はいいね or リポストを❗️#少年野球 #拡がれ女子野球
動画提供：@tpbaseball_c2 pic.twitter.com/dxn24AvND4
内田順三さんも参加…無料登録で指導・育成動画250本以上が見放題
内田順三さんも参加する野球育成技術向上プログラム「TURNING POINT」（ターニングポイント）では、無料登録だけでも250本以上の指導・育成動画が見放題。First-Pitchと連動し、元プロ野球選手やトップ選手を育成した指導者、少年野球の現場を熟知する指導者が、最先端の理論などをもとにした確実に上達する独自の練習法・考え方を紹介しています。
■専門家70人以上が参戦「TURNING POINT」とは？
■TURNING POINTへの無料登録はこちら
