今浪隆博氏が伝授…本来の力を本番で発揮する“心の整え方”
練習では素晴らしい動きを見せるのに、いざ試合になると本来の力が出せない。そんな子どもたちの姿に、歯がゆい思いをしている保護者や指導者も多いだろう。日本ハムとヤクルトで11年間プレーし、現在はスポーツメンタルコーチとしても活動する今浪隆博氏は、パフォーマンスを左右する“心の要因”に注目している。【記事下の動画を参照】
プロ野球の世界でも、2軍で圧倒的な成績を残し続ける選手が1軍に定着できないケースは少なくない。「1軍で結果を残せない人は、技術的なもの以外のことが大きく関係しています」と今浪氏。2軍でプレーする時と同じパフォーマンスを発揮できれば、1軍でも結果は残せるとし、そこには心の状態が深く関わっているという。
良い結果を出すために練習やトレーニングに自分を捧げることは、“心のアクセル”を全開に踏んでいる状態。しかし同時に、失敗への恐怖や「2軍に落とされたらどうしよう」といった不安も抱えることが多く、これが“心のブレーキ”となる。向上心というアクセルを踏みながら、不安というブレーキも強く踏み込んでいる状態だ。
今浪氏は車に例え、「アクセルを全開に踏み続けながらブレーキも踏み続けると、いつか壊れてしまう」と指摘。目標を達成し、“理想の自分”になっていくには、頑張るだけでなく「ブレーキを緩める」ことが非常に重要になってくる。
野球を始めた頃の楽しい気持ちは、まさにアクセル全開の状態だ。しかし、ブレーキを踏んでしまうタイミングが必ずある。まずは本人が「ブレーキを踏んでるな」と気づくことが大切になる。少しずつブレーキを緩めていく作業は、保護者が日々のコミュニケーションの中でサポートすると良いだろう。
【実際の動画】練習では好調なのに、試合で結果が出ないワケ 本来の力を発揮できる“心の整え方”
【動画】
— First-Pitch -少年野球育成悩み解決サイト- (@FirstPitchC2) April 14, 2026
練習では絶好調なのに、試合で本来の力を発揮できないのはなぜ❓
そんな選手は「考え方」を変える必要があるかもしれません👀
元プロ野球選手でメンタルコーチの今浪隆博さんが“心の整え方”を教えてくれました😌
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動画提供：@tpbaseball_c2 pic.twitter.com/QYCuPxfjuX
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