上半身が下半身を“抜かす”感覚を掴む「ヤジロベードリル」 　球速アップや制球力を磨くためには、上半身と下半身の連動がカギになる。“連動”...

元ヤクルト・由規氏らが語る「ドッジボール練習」の効果 　少年野球の子どもたちが陥りがちな「手投げ（腕の力に頼った投げ方）」は、球速が伸び...

塩多雅矢さんが伝授…股関節の可動域を広げる「フロッグストレッチ」 　野球のパフォーマンス向上へ、欠かせないのが「股関節の柔軟性」だ。股関...

今年の全国大会で春優勝、夏準優勝を飾った石川・星稜中 　強さの秘訣は「土台作り」と「メンタル強化」にあった。今年の中学軟式野球の全国大会...

片脚10秒ずつ…太ももの筋肉鍛える「ブルガリアンスクワット」 　野球＝走り込み。その常識に疑問が投げかけられる時代になってきている。宮城...

「膝と腿」を意識！　山崎まりコーチが教える、投球時の安定感を高める片足立ちのコツ 　投球動作で重要なのが、重心を支える“軸足”で立つこと...

通常の腕立て伏せに一工夫…体幹も鍛えられる「ローテーション・プッシュアップ」 　球速アップに欠かせない上半身の筋力トレーニングが「腕立て...

元MLBトレーナー高島誠氏が説く「ボックスジャンプ」の重要性 　球速アップを実現させるためには、下半身の瞬発力を高めることが必要だ。オリ...

【連載2】野球が上達したい少年・少女に向けドジャース・山本由伸がアドバイス 　メジャー2年目にしてチームトップの10勝（4日現在）をマー...

日米通算170勝の“平成の怪物”松坂大輔氏が小学生に分かりやすく解説 　西武やメジャーリーグで活躍した松坂大輔氏が7月27日に大阪府豊中...

高島誠氏が紹介…自分に合った腕の角度を探る方法 　球速アップや変化球のキレ、制球力を上げるには、自分に合った腕の位置を見つけることが重要...

日常生活では鍛えにくい？　球速アップに必須の「横方向の動き」を効率的に鍛える 　球速アップを実現させるためにはフィジカルを鍛え、体の使い...