楽天で首位打者に輝いた鉄平氏 連続ティーは「反動をつける」
楽天時代に首位打者のタイトルを獲得した鉄平氏が、「野球少年・少女も避けては通れない練習」と大切さを訴えるのが連続ティー打撃。体のキレを出すためにプロ野球選手も取り入れている練習には、注意するポイントがいくつかあるという。打撃を上達させたい少年野球の子どもたちに向け、鉄平氏が実際にバットを握って解説する。
鉄平氏は中日や楽天、オリックスでプレーし、楽天時代の2009年に首位打者に輝いた。連続ティーは、自身も現役時代によく取り入れていたという。トスされた球を高速で繰り返し打ち続ける練習で「体のキレを出すため、体を開かないようにする目的があります」と説明する。
ステップせずにバットを振るため、足を肩幅よりやや広めに開いて体勢を低く構える。鉄平氏が、まず注意点として挙げるのが「反動をつけてスイングすること」。腕だけでバットを振らず、必ず下半身を使う。
左打者の場合、右足のかかとが浮くくらい軸足となる左足に体重を乗せてからスイングする。鉄平氏は「軸足に体重を乗せた格好から、連続ティーをスタートさせても良い」と話す。打ち終わった後は、右足のかかとが地面につき、左足のかかとが浮いていると、反動をつけて十分な体重移動ができているサインになるという。
最も重要なのは「最初の構えに戻す」 体の回転は最小限に
連続ティーは10球、20球、50球と繰り返し球を打ち返す。最も強く意識してほしいのは「最初の構えに戻すこと」。いわゆる“手打ち”になると、手首の連続運動になるだけで打力アップの効果が薄い。体の回転を最小限にし、スイングしたらすぐに最初の構えに戻して次の球に対応する。
鉄平氏は「成長過程の選手にとっては、下半身の使い方を習得する練習にもなります。せっかくきつい練習をするのであれば、効果のあるやり方で練習してもらいたいです」と語る。体力的に楽ではなく内容も地味だが、プロも取り入れる練習には上手くなるポイントがある。
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