高めが打てないのはなぜ？ 重要な“背負い投げ”の意識「払うだけで飛んでいく」
高め攻略の「鍵」とは…元巨人スコアラー・三井康浩氏直伝のティー打撃
高めのボールの対応に苦手意識を持つ選手は少なくないだろう。特に小・中学生はバットを下から上に出して、ファウルや空振りをしてしまうケースがある。巨人や第2回WBCで日本代表のチーフスコアラーを務めた三井康浩さんが、高めのコースへの対応力を上げる練習メニューを紹介している。【記事下の動画を参照】
三井さんによれば、高めの球を遠くへ飛ばすには力は必要ないという。「ポンと払うだけで飛んでいくので、力まずに下半身をしっかり使って背負い投げの感じで打つ」ことが重要だ。
そのための練習法として、ボールを真っ二つに切る意識で打つ、いわゆる“大根切り”を取り入れたメニューを推奨している。通常のティー打撃の位置から、補助者は打者の身長より少し高い位置に山なりボールを投げる。打者はそのボールに対して、バットを上から下に振り下ろす感覚でボールを捉える。
実際のストライクゾーンからは大きく外れたボールを打つことになるが、どんなに癖のあるバッターでも、バットを上から振り下ろす際には「腰、膝、肩のラインが全部平行になる」ため、体の軸を作るのに効果的だと説明する。
高めへの対応力を上げるには地道な練習が欠かせないが、今回紹介したティー打撃であれば体の負担が少なく実践可能だ。指導者も選手も日常の練習でこのメニューを取り入れ、苦手意識を払拭してほしい。
【実際の動画】高め攻略に「力はいらない」 体の幹の意識を作る…“大根切りティー打撃”
【動画】
— First-Pitch -少年野球育成悩み解決サイト- (@FirstPitchC2) December 1, 2025
巨人でチーフスコアラーを務めた三井康浩さんが
高めのボールへの対応力を高める練習法を紹介⚾
重要なのは「腰、膝、肩のラインを平行にすること」☝️
そのために“大根切り”のティー打撃が有効と説明しています👍
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動画提供：@tpbaseball_c2 pic.twitter.com/lwUDOgCrM0
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