パパコーチが悩む初心者指導…飽きさせない工夫は？ 野球上達に繋がる“ボール遊び”
東京農業大・勝亦陽一教授が教える、初心者が楽しみながら上達するボールハンドリング
低学年や初心者を教える際に、キャッチボールが成立せず大人がボール拾いをしてしまうというのは、少年野球の“パパコーチ”によくある悩みではないだろうか。身体動作や発育発達を科学的に研究する“育成のスペシャリスト”、東京農業大学の勝亦陽一教授は、ボールを扱う能力を楽しみながら養える「ボディーサークル」ドリルを推奨している。【記事下の動画を参照】
ボールが飛んできた時、ボールに体を合わせてしまうと、自分の体を思い通りに動かせなくなる。勝亦教授は「ボールを自分の体で思い通りに動かせるようになると、非常にプレーの幅が広がる」と語る。一人でたくさんボールに触れ、体とボールを同時に動かして馴染んでいくことが、野球を始めた子どもたちには重要なのだ。
具体的な練習として、テニスボールなど柔らかい球を用いた「ボディーサークル」がある。これは体の周囲でボールを回すシンプルなドリルだ。お腹の周り、頭の周り、膝の周り、足を開いて足の周りなど、部位を変えながら、左右の手でグルグルとボールを受け渡していく。この動きは、野球における捕球から送球への持ち替え動作にも繋がっていく。
導入するタイミングは、ウオーミングアップやキャッチボールの前がおすすめだ。スキップやサイドステップの最中に片手でボールを持ったり回したりと、バリエーションを加えるのも良い。メニューが単調にならないよう、「今月はこの内容をやってみよう」と少しずつ取り入れることで、子どもたちも飽きずに楽しめるという。
実践時のポイントは、落とさないことと、できるだけ速く行うことの2つだ。最初は手元を見ながらで構わないので、正確に、そして速く回すことを意識する。これがゴロを捕球した後の落球を防ぐことにも繋がる。一人でも自宅でも簡単に取り組めるため、野球が上手くなるための基礎としてぜひ実践してほしい。
【実際の動画】小学校低学年や初心者を指導するコーチ、監督は必見！ 勝亦教授が推奨する「ボディーサークル」ドリル
【動画】
— First-Pitch -少年野球育成悩み解決サイト- (@FirstPitchC2) March 27, 2026
野球を始めたばかりの子に何から教えればいい❓🤔
東京農大・勝亦陽一教授のお勧めは「ボディーサークル」
頭の周りやお腹の周りで、ボールをクルクル回すだけ🌀
捕球→送球の握り替えも自然に上達します⚾️
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動画提供：@tpbaseball_c2 pic.twitter.com/MK8CbPk8Qx
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