【実際の映像を見る】実際のトレーニングを細部の動きまで分かりやすい動画で確認
（1）チュービング
（2）スプリットスタンスランジ
（3）ローテーション（サイドプランク）
（4）スクワットスタンス
（5）バイセプスカール
（6）トライセプスエクステンション
（7）リストフレクション/リストエクステンション
（8）フォアアームプロネーション/フォアアームスピネーション
（9）シングルレッグスクワット
（10）ラテラルスライド
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