【画像】1か月で“スイングスピードアップ”効果も 鷹ジュニア練習会で紹介された「パワーポジション」ドリル
公開日：2025.11.22
【1】肩幅より少し広く足を開き、つま先は正面、膝・股関節を曲げた姿勢で「パワーポジション」を作り、5秒キープ。お尻を後ろに突き出し、膝、つま先は前に出ない。股関節の付け根に体重を乗せ、お尻の筋肉が伸びていることを意識する。
【2】パワーポジションの姿勢はそのままに、つま先立ちをし、両手を上に真っすぐ伸ばして5秒キープ。横から見て体が真っすぐになることを意識する。
【3】：【1】【2】の5秒キープを各10回繰り返す。
画像＝福岡ソフトバンクホークスジュニア提供
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