自分の打撃は「前足型」か「後ろ足型」か 元首位打者推奨…“体の開き”を直す片足ティー
打撃の軸は前足か後ろ足か…自分で把握できる「片足ティー」
打者にとって“致命的なNG動作”ともいえる体の開き。バットのヘッドが早く返るなど悪影響を及ぼし、理想の打球を飛ばせない。楽天時代の2009年に首位打者を獲得するなど左の好打者として活躍した土谷鉄平さんは、改善策として「片足ティー打撃」を推奨している。【記事下の動画を参照】
土谷さんは中日、楽天、オリックスでプレーし、通算878安打をマーク。2009年には打率.327で首位打者を獲得した。体の開きを抑えたままスイングする意識付けとして現役時代に実践していたメニューの1つが、「片足ティー打撃」。文字通り“一本足”で打つドリルだ。
まずは軸足（左打者なら左足）だけで立ち、トスされたボールを打ち返す。浮かせた右足は、体の捻じれに応じて動かしても問題ないが、注意点は体をふらふらさせないこと。「バランスを全く保てないことはないようにしてください」と説明する。体が開いた状態で打ってしまうと、バランスが取れずに体勢は大きく崩れる。
次に前の足（左打者なら右足）だけで立ち、同様にトスされた球を打つ。体を開かないままバットを出していく意識が大事で、浮かせた足をスイングと連動させるように動かしたい。バランスが取れてきたら、「なるべく静かに力強くスイングできるようにしていきましょう」とアドバイスを送る。
片足ティーに取り組むことで、新たに気づいたこともあった。土谷さんの場合、投手側の右足だけで打った時の方が、左足だけで打つよりもに力が入ったスイングができるという。「元々、前足軸でスイングしていることが関係していると思います」。逆に言うと、どちらで打った方が力が入り、バランスを保てるかを把握することで「自分の軸を推し量れます。自分がどちらのタイプなのか、やってみてください」と呼びかけた。
体の開きを抑えられれば、投手の球を長く見られるほか、バットのヘッドも走って強い打球を飛ばせるようになる。しかも打撃の軸が「前足」なのか「後ろ足」なのかも把握できる。自分を知ることは、スイング形成に大きく役立つだろう。一石二鳥の「片足ティー」を日々のメニューに取り入れたい。
【実際の動画】体の開きを抑え、自分のスイング軸も分かる 元首位打者が推奨する「片足ティー」
【動画】
— First-Pitch -少年野球育成悩み解決サイト- (@FirstPitchC2) January 13, 2026
打撃において“NG動作”に挙げられる「体の開き」を抑えるには❓
2009年首位打者の土谷鉄平さんが勧めるのは「片足ティー」🦵
バランスが崩さないことと、足の反動を上手に利用するのがポイントです🌟
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動画提供：@tpbaseball_c2 pic.twitter.com/sxr4y0Om8i
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