トレーニング
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片足でフラつく選手…本当に「体幹が弱い」？ 悩み解決を妨げる“言葉”の落とし穴
2023.11.29
トレーニングコーチ・塩多雅矢氏が重視…「野球の言葉で説明する」大切さ 野球のパフォーマンスアップのキーワードとして挙げられることが多い...
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中3で確信「絶対プロに行く」 恩師が驚いた成長…中日ドラ1にあった強烈な“こだわり”
中日・小笠原を指導した長坂秀樹氏が説く「常に目標を意識する大切さ」 同じ練習やトレーニングでも、取り組み方で効果は変わる。神奈川県藤沢...
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プレーを“制限”してしまう体の使い方 投打で見直すべき「股関節」の重要性
2023.11.28
関メディベースボール学院が実践…最大出力を生む股関節の動き 今年度、ヤングとポニーの2つの少年野球リーグで全国制覇を成し遂げた強さは、...
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若者世代が陥る「老眼」とは？ 野球に影響も…オフ期間こそ起こしたい“行動”
2023.11.27
長時間利用で「外眼筋や毛様体筋に影響を及ぼす」と野口信吾氏 野球のパフォーマンスに多大な影響を及ぼす「眼」。2022年のパ・リーグ首位...
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“眼”に潜む思わぬ危険と悪循環…無意識にやってしまう行動で「ガチガチになる」
2023.11.26
スポーツビジョントレーナーの野口信吾さんが解説する冬場の注意点 目にも止まらぬ剛球をバットで打ち返す、強烈な打球を捕球する――。野球と...
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定説覆す“殻を破る”秘訣 日本一チーム指導者も体験…練習通りは「たいてい負ける」
2023.11.25
2022年に日本一…東京・上一色中でもコーチを務める塩多雅矢氏 「練習でできないことを、試合でできるわけがない」は、指導者なら誰でも口に...
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技術の成長を止める間違った“筋トレ” 中学日本一トレーナーが重視する「落とし込み」
2リーグで頂点…関メディベースボール学院でトレーナーを務める藤田真悟氏 トレーニングと技術は「イコール」の存在でなくてはならない。2つ...
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中学生が高校野球で感じるギャップは「週6日の練習」 大切なオフシーズンの過ごし方
2023.11.24
関メディベースボール学院の井戸総監督「実戦的な練習は1年間通して必要」 ボールを握らず体を鍛える“冬練”の概念は、存在しない。2つのリ...
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公園遊びの制限で「むしろ危ない」 育成世代の“共通点”…体の一部が「めちゃ弱い」
プロを30人以上指導…高島誠トレーナーが懸念する子どもの食事 冬のオフ期間はトレーニングを重ねて、来季に向けて技術・体力を向上させてい...
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小学生から“ウエートトレ”は必要か？ 「正しい」理解で得られる意外な効果
2023.11.23
BBMC・相澤一幸代表は器具を使ったトレーニング推奨「早いほどいい」 器具を使用したトレーニングは、いつから始めたらいいのだろうか。兵...
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靱帯損傷、肘曲がらず「ボロボロ」 野球断念→敏腕トレーナー生んだ“無念の経験”
2023.11.22
オリックス・山岡ら30人以上のプロ選手を指導する高島誠トレーナー 冬場の練習といえば、「走り込み」「振り込み」「投げ込み」などのように...
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野球で「走る練習」に意味はある？ 軽視されがちな基本…足腰以上に必要な“回復力”
2023.11.20
捕手コーチ・緑川大陸氏提案…パフォーマンスアップにつながる冬トレ 野球のシーズンオフとなる冬場は、試合の機会が大幅に減る。地域によって...
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小中学生が磨くべきは球速か、制球力か 元Gエース即答「高校生では発達しない」
桑田真澄氏が「デジタル野球教室」にスペシャルコーチで参加…中学生を指導 元巨人のエースが、制球力向上に必要な練習を説明した。ライブリッツ株式会社が主催する「デジタル野球教室」が2025年12月...
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制球力向上へ、桑田真澄氏「ぜひやって」 キャッチボールが上達する“右肩→左肩→顔→胸”
「デジタル野球教室」にスペシャルコーチとして参加した桑田真澄氏 元巨人のエースが、キャッチボールの“2つの基本”を中学生に伝授した。ライブリッツ株式会社が主催する「デジタル野球教室」が昨年12...
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中学生のアッパースイングに危惧「フライで終わり」 データが裏付ける“現実との乖離”
侍Jの元スコアラー・志田宗大氏が語る“フライボール革命”の注意点 中学生はスイングの際、バットが下から出過ぎないように注意した方がいい――。ライブリッツ株式会社が主催する「デジタル野球教室」が...
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打球が飛ばない原因は“優しいステップ” 「相当キツい」が効果大の前足強化ドリル
関メディ・井戸伸年総監督が伝授…“ステップ力”高める「押し込みドリル」 バッティングで「強い打球を飛ばせない」と悩む選手は多い。原因の一つに、ステップした足の”踏み込む力”が弱いことが挙げられ...
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小6で破格の183センチ＆87キロ 問答無用で「外野が下がる」…元プロも認める“技術”
西武ジュニアの五十嵐悠晟内野手は右打ちに「一塁守備も上手」 NPB12球団などが小学5、6年生のジュニアチームを編成し優勝を争う「NPBジュニアトーナメント KONAMI CUP 2025」が...
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子どもが野球チーム入団も「何を買えば」 焦りは禁物…賢い道具の揃え方と“必需品”
知らないことだらけの少年野球の初期準備…「買わない」も選択肢 新年度に向けて、お子さんが少年野球チームに入団...
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球速アップを妨げる“2大エラー”はなぜ起きる？ 小学生で覚えたい「一直線リリース」
内田聖人氏が指摘する投球動作のNGパターン…肘の出し方と下半身の連動を見直す 球速を上げたいと願う一方で、肩...
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打球が飛ばない選手の“共通点” 骨盤の角度修正…投手方向への力生む「バックステップ」
関メディ・井戸伸年総監督が解説…“後ろ足体重”を直すバックステップドリル 一生懸命振っているのに打球が伸びな...
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気が乗らない野球少年を練習させるコツ 低学年に好評…心に火がつく「ゲーム感覚」
「子どもはゲームや対戦が好き」…“得点”を競う練習の効果 野球の技術を向上させる上で、「再現性」を高めること...
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左腕なのに「右半身の話しかしない」 MLB輩出の“理論”が契機…2桁勝利へ覚醒のワケ
スポーツトレーナー・鴻江寿治氏のキャンプに毎年参加している西武・隅田 西武の左腕・隅田知一郎（ちひろ）投手は...