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ケガとの向き合い

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- 怪我予防
短期間で「楽しく」球速アップ　2.6キロ増も実現、中学生でもできる筋トレ方法

球速を上げるためのトレーニングを比較、最も効果的だったのは？　肘内側側副靱帯再建手術（通称トミー・ジョン手術）の権威である慶友整形外科...
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2人に1人が肩肘の痛み自覚　“硬さ”放っておくと怪我の懸念も…効果的な予防法は？

肩・肘の怪我を予防するための運動プログラム　肘内側側副靱帯再建手術（通称トミー・ジョン手術）の権威である慶友整形外科病院スポーツ医学セ...
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“幼少期から野球一筋”に潜むリスク　故障の可能性につながる成長期での「専門性」

幼少期から1つのスポーツを専門的に行うと怪我を増加させる？　肘内側側副靱帯再建手術（通称トミー・ジョン手術）の権威である慶友整形外科病...
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- 肩肘への負担
投手と捕手の兼任、スピードガンはNG…少年野球で肩肘を守る“ガイドライン”

投げすぎだけでなく投球フォームも怪我の原因に、身体が硬いと負担増に　肘内側側副靱帯再建手術（通称トミー・ジョン手術）の権威である慶友整...
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なぜ捕手の二塁送球で怪我が多い？　体への負担を考慮…成長期は“立って投げる”

他のポジションとは明らかに異なる？　捕手の投球動作に注目すべき理由　肘内側側副靱帯再建手術（通称トミー・ジョン手術）の権威である慶友整...
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投手より野手は“投げる負荷大”…捕手は1.5倍も　故障防止へポニーが取り組む兼任禁止

ポニーリーグでは捕手の肩肘の負荷も考慮　近年、小中学生の育成年代における投球過多が問題になっている。プロ野球選手や指導者が「肩は消耗品...
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いいプレーのために…体を“思い通り”に動かそう!!　野球少年＆少女に勧める練習法

柔軟性（フレキシビリティ）とモビリティの違いとは？　肘内側側副靱帯再建手術（通称トミー・ジョン手術）の権威である、慶友整形外科病院スポ...
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- 斎藤佑樹
- 白水直樹
大谷翔平を伸ばした“ドリル”を小中学生にも　元日ハムトレーナーが都内にジム開設

トレーニングの後に打ち、投げることで変化を実感しながら成長　日本ハムと巨人で、トレーナーやコーチを務めた白水直樹（しろず・なおき）氏が...
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野球に欠かせない股関節、機能を測る“5つのテスト”　硬さ克服の3つのトレも紹介

股関節を上手に使えていますか？　正常に機能しているかを評価する5つのテスト　肘内側側副靱帯再建手術（通称トミー・ジョン手術）の権威であ...
- ウエイトトレーニング
- 古島弘三
抵抗ある“成長期の筋トレ”…やってもOK？　オフシーズンの効果的な鍛え方を解説

成長期の子どもたちに対するオフシーズンのトレーニング　肘内側側副靱帯再建手術（通称トミー・ジョン手術）の権威である慶友整形外科病院スポ...
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少年野球での“投げ過ぎ”が及ぼす影響　肩や肘の重篤な故障リスクは3.5倍

少年野球選手を10年間にわたって追跡調査　肘内側側副靱帯再建手術（通称トミー・ジョン手術）の権威である慶友整形外科病院スポーツ医学セン...
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肩や肘に負担がかかりやすいインステップ投球　故障予防に役立つ股関節のストレッチ

インステップ投球は肘関節の内側靭帯への負担が増える　肘内側側副靱帯再建手術（通称トミー・ジョン手術）の権威である慶友整形外科病院スポー...

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